Aurinkoista perjantaita kaikille!
Tässä tulee puuhailupostaus viime viikoilta, vähän viiveellä. 🙂
Olin 30.8 pitkästä aikaa viihteellä ihanien tyttöjen kanssa.
<3 Oona ja Hanna 🙂
31.8 vietettiin Aapon 1-vee synttäreitä<3 Vietiin sille aivan törkeen makee keltainen Rukan sadetakki lahjaksi, niin ei villat kastu syyssateilla. Josta ei tosin nyt ole tietoakaan, mikä tää upea sää on? No en kyllä pane pahakseni ollenkaan. Aurinko<3
Tarjoiluja Veeran ja Iidan luona: Nyt näitä makoisia syksyn antimia saa yllin kyllin, nimittäin suomalaisia omenoita:
Mun ehdoton lemppari herkku edelleen: Rocky Road. Sulatetun tummansuklaan ja maitosuklaan joukkoon voi laittaa esimerkiksi vaahtokarkkeja, daimrakeita, dumleja, suolapähkinöitä. Niin hyvää, että HUUUUH HUH!
Mozzarellaa, pestoa,tomaatteja ja valkosipulia patongilla.
Treenit rytmittyy hyvin arkiaikatauluun.
Perinteinen pasta- tai salaattiannoskin saa kummasti piristystä tuoreista yrteistä tai herneenversoista. 
Suosittelen myös ehdottomasti käyttämään Ruususuolaa kaikessa ruoanlaitossa.
”Kemiallisesti puhdistetulla natriumkloridilla ei ole mitään tekemistä mineraalipitoisen, raffinoimattoman luonnonsuolan kanssa. Suolan jalostaminen eli mineraalien poistaminen, paakkuuntumisenestoaineen ja jodin lisääminen on muuttanut suolan täysin toiseksi tuotteeksi. Yhä useammat ovat alkaneet epäillä, että suuri muutos ihmiskunnan terveydessä tapahtui silloin, kun suolaa alettiin teollisesti prosessoida. Yhä useammat haluavat saada suolansa sellaisena kuin luonto sen on meille suunnitellut.” (lainattu lähteestä 
Testauksessa uusi Gainomax. Varsinkin päärynänmakuinen uppos mulle mainiosti, nami. Uudessa Gainomaxissa on vähemmän hiilareita. Sopii mainiosti nautittavaksi välipalana, ennen treeniä tai treenin jälkeen.
Sain arkiyllätyksen: ihana vesimalja, mitä olen toivonutkin ruokapöytää piristämään. Niin paljon tulee vettä litkittyä, että on kiva osa siitä määrästä maustaa esim sitruunalla tai yrteillä, ja pitää jääkaapissa valmiina kylmänä odottelemassa.
Meikäläisen perus nopeita ja TERVEELLISIÄ eväsvinkkejä töihin:
(Muistakaa se, että syötte työ- ja koulupäivien aikana SÄÄNNÖLLISESTI ja RIITTÄVÄSTI on äärimmäisen tärkeätä. Voisi sanoa, että se on koko terveellisten elämäntapojen perusta. Se saammeko riittävästi ja tarpeeksi laadukasta polttoainetta kroppaan, vaikuttaa koko jaksamiseemme ja hyvinvointiimme olennaisesti. On turha huhkia salilla, jos ei ruoka-ajoista ja ruoan määrästä ja laadusta pidä tarpeeksi huolta, silloin treenit menevät hukkaan. Itse ainakin osaan heti tunnistaa, jos olen väsynyt kesken päivän, vaikka olenkin nukkunut riittävästi. Helposti sitä silloin tajuaakin, että nyt onkin päässyt vierähtämään liian pitkä aika edellisestä ateriasta. Itse pyrin syömään 2,5h – 3,5 tunnin välein.)
Pinaattia,herneenversoja,avokadoa,kananmunia ja parmesanlastuja:
Viime viikolla vietin paljon laatuaikaa ystävieni kanssa. Jennyn kanssa mentiin Suomenlinnaan nauttimaan auringosta ja vihreistä maisemista. Mikäs sen mukavampaa kun höpötellä rauhassa kallioilla. <3
Sunnuntaina näinkin sitten Oonaa ja mekin päätettiin pysyä pihalla, niin kauan kun tätä valoa vielä riittää. OUjeAh. Aika menee aina niin nopsaa, kun on hyvää seuraa. <3
Täysjyvä- kanatortilloita. NAM.
Maanantaina mentiin lounastreffeille, pitkästä aikaa Lauttasaaren Casa Mareen, rakkaan lapsuudenystäväni Servehin kanssa.
<3
Työeväspurnukoita:
Kanapastaa ja leipäjuustoa, omenoita ja kasviksia.
Tulipas oikein sekalainen sillisalaattipostaus. Kaikenlaista samaan settiin. No ei se mitään!
Tunnustan: MULLA ON KIIRE!
Nyt lähdetään sukuloimaan Keski-Suomeen. Ihanaa viikonloppua rakkaat lukijat!
<3:Venla
Hei saako udella, miten oot ton kanapastan tehny, kun on todella herkullisen näköinen? : >
ps. oot kyllä huippu!
Wauu. Olen lukenut sun blogia jonkun aikaa ja saanut valtavasti inspistä omiin ruokailutottumuksiini! Pelkästään terveellisemmällä ruoalla on pudonnut painoa ja lähtenyt nesteitä, vaikken ole lisännyt liikuntaa juuri töiden takia. Lisää ruokavinkkejä, kitoooos! Jestas tota sun kroppaas. Oot kyllä tehny paljon töitä sen eteen 🙂
http://keywordfashion.blogspot.fi/
Tosi hyvä, että olet laittanut ruokavaliota kuntoon, se on kuitenkin kaiken perusta. Ja oon samaa mieltä sanonnasta, että kyllä se kroppa siellä keittiössä suurimmaksi osaksi rakentuu, eikä salilla. Vaikka tottakai treeni muokkaa lihasta, mutta ilman kunnon ravintoa ei treenistä kuitenkaan ole hyötyä. Ja jaksaahan sitä aivan eri tavalla jos syö kunnolla ja terveellisesti, vaikkei ehtisikään paljon liikkumaan. 🙂 Tsemppiä paljon ja tunnelmallista syksyä sulle! 🙂
Mulla ois sellane kysymys et millä kameralla sä kuvailet? 🙂 ja muokkaatko koskaan kuvia (millä ohjelmalla) :)?
Missä oot töissä? Ooks muualla ku salkkareis? Salkkareis sust ei kauheesti huomaa et oisit muutunu 🙂
Millaisia kaikkia proteiinivalmisteita yms käytät? 🙂
Lisäravinteista käytän Fastin High Protein Recoveryä. 🙂
Moikka. mistä tuo koiran sadetakki on peräisin? 🙂 ja toinen, tuo ensimmäinen salaattikuva- jossa herneenversoja päällä, niin mitä kanoja siinä on käyetty? niin superhyvän näkösii!!
Sadetakki on Mustista ja Mirristä 🙂 Maustamattomia kanafileitä, joihin taisin heittää pestoa tällä kertaa joukkoon. 🙂
Todella upea tuo kaverisi kukkamekko! 🙂 Onkohan mistä hommattu?
kiva blogi:)
http://www.rantapallo.fi/afrodite
Kiva postaus ja voi luoja ku on herkullisen näköstä safkaa! Tää mitä sanoit ruuasta ja sen syömisen säännöllisyydestä, määrästä yms. on totta, mutta kaikista surullisinta on se että jos ja kun ei ole rahaa ostaa terveellistä ja ravitsevaa ruokaa niin paljon kun sitä tarvitsisi. Itselläni on ainakin se tilanne opiskelijana on aivan mahdotonta syödä tarpeeksi vaikka kuinka suunnittelisi menonsa ja budjettinsa, hyvä kun saa vuokran ja laskut maksettua. Kun raha ei riitä niin se ei riitä… 🙁 Ihan tyhmää, lihakin on niin pirun kallista!
Ihanaa syksyä sinne! 🙂
Blogisi on uskomaton motivaatiopommi. Kuitenkin opiskelijana ei mitenkään budjetti veny ruokiin, mitä sinä teet. Itse olen myös kasvisyöjä. Olisi kiva jos joskus tekisit postauksen niistä edullisimmista ruokavaihtoehdoista, mutta kuitenkin ravinteikkaista!
Nam, ihania herkkuja ja ruokia! <3 Sun blogi on aivan mahtava! 🙂 Mä saan täältä tosi paljon motivaatiota mun treenailuun! Onko sulla salilla käsi, jalka yms päiviä vai teetkö kerralla kaikki lihasryhmät? Miten pitkää oot yhellä kerralla salilla?
Mukavaa syksyä sulle! 🙂
Joo olen jakanut eri päiville eri lihasryhmät, toki muokkailen jakoja. En koskaan tee kerralla koko kroppaa. Vaihtelevasti salilla tulee oltua tunnista kahteen tuntiin. 🙂 Ihanaa syksyn jatkoa sulle! 🙂
Heiips! Ihanan näköisiä ruokia ja kitos kivoista ruoka vinkeistä 😀 tulee varmasti tehtyä. Lähdin ihan utelemaan sun perus viikko meiningit 😀 Eli miten sun päivät kuluu arkisin jne. Toive että vastaukset ois tietty ihan postauksenakin niin toimis 🙂 Eli kuinka usein yleensä treenaat, miten näät ystäviä, miten illat tai aamut kuluu perus arkipäivinä tai viikonloppuina. Ja mitä nyt teet työksesi ja minkälainen työ aikataulu sulla on 🙂 ? Ois oikeesti kiva tietää ootko kiireinen tyyppi vai meneekö rennolla otteella päivät 😀 itsestäni tuntuu että ei riitä aikaa kavereiden näkemiseen tai treenaamiseen enää ollenkaan 😀 rakastan treenaamista ja harmittaa että ei tule edes syötyä kunnolla kun on vain töitä, töitä ja töitä.. 😀 mutta kiitos jo etukäteen 🙂
Oot kyllä upeessa kunnossa ja nam mitä ruokia! Suunnitteletko itse treeniohjelmasi?
http://katerinaalezandra.blogspot.fi
Joo kyllä suunnittelen 🙂
Heippa! Ihana postaus taas kerran! 🙂 Haastoin sut mun blogissa tekemään yhden haasteen. Jos kiinnostaa ni haaste löytyy täältä: http://xoxoeeva.blogspot.fi/2013/09/haaste.html
Näin sinut joku päivä Aleksilla. Pyllysi on kaunis kuin kevätkukka.
😀
Hei venla!
Oletko koskaan miettinyt,että alkaisit nettivalmentajaksi? Aion tehdä elämäntapamuutoksen ja olisi ihana saada sinulta ruoka ja treenivinkkejä ihan henk.koht vaikkapa sähköpostilla. Olet sellainen motivaattori ettei toista sellaista tämä maa päällään kanna 🙂
Voi kiitokset! Tällä hetkellä ei ainakaan vielä ole mahdollista ryhtyä 🙂 Toki neuvoja yritän antaa täällä. 🙂
Tätä on varmaan kysytty, mutta rupeeko Heidi treenaamaan salkkareissa kun sun tikkiä kuntoa on varmaan aika hankala ”peitellä”?
Kuka on Iida?? Oot tosi nätti!(: