Vastaavanlaiset postaukset ovat saaneet aina niin lämpimän vastaanoton, joten pistetään maanantain kunniaksi jälleen helppoa ja ennen kaikkea herkullista ruokainspiraatiota tulemaan!
keitettyä tankoparsaa sitruunakasvirasvasulalla
kasvipohjaista rahkaa ja itsekerättyjä puolukoita viime vuodelta (pakkasen tyhjennys menossa)
kasvissekoitus johon lisätty keitettyjä kikherneitä ja tuoretta paprikaa. Paistettu öljyssä pannulla ensin raastettua inkivääriä, valkosipulisilppua ja chiliä, sekä ripaus currya ja limen mehua, sen jälkeen lisätty kasvikset, annos viimeistelty tuoreella kotimaisella pinaatilla ja ruohosipulilla.
uunissa grillattuja maisseja ja parsakaalia
kasvipohjaista rahkaa ja passionhedelmää
tortilloita mustapapukastikkeella, korianteritomaattituoresalsalla ja kasviksilla
take away lounassalaatti
kidneypapuja, oliiveja, kikherneitä, tomaattia, paprikaa, ja paljon mausteita
Edellinen papu-herne-kasvisseos lisätty keitetyn pastan joukkoon, päälle herkullisia ja ravintorikkaita oluthiivahiutaleita, kylkeen uunissa paahdettua parsakaalia. Öljyllä sivelty parsakaali maustettu valkosipulijauheella, suolalla ja mustapippurilla
ystäväni Servehin luona sain nauttia ihanan perinteistä herkullista vegaanista nakkikeittoa
ja jälkkäriksi marjoja, kasvipohjaista rahkaa, soijapapuhiutaleita
all time favourite naposteluherkku: salsaa, itsetehtyä guacamolea ja nachoja
Kaupan helpot ja nopeat Välimeren kasvisrisottoainekset tuunattuna oman maun mukaan. (lisäaineeton ja sopii myös keliaakikoille)
hapankorppuja basilikalla ja keltaisella paprikalla, sekä riisikakkuja lemppari tahinilla (luomu seesaminsiementahnalla)
kotimaista hernerouhelaatikkoa, 
kukkakaalia, vihreitä papuja, kidneypapuja, parsakaalia ja porkkanaa, sekä paljon mausteita
uunissa paahdettua kesäkurpitsaa, munakoisoa, ja punaista paprikaa, mausteena savupaprikajauhetta, tuoretta valkosipulisilppua, suolaa, mustapippuria,chilijauhetta sekä öljyä
Maken marinoimaa tofua, bataattiraneja, sekä salaattia
hedelmäsalaattia
Herkullista linssi & lehtikaalipastaa, ohjeen löydätte täältä!
mansikoita ja banaania kookoskermalla
Makoisaa ja energistä alkanutta viikkoa toverit!
<3:Venla
Kiitos Tiina, mahtava kuulla! Ihanaa, jos sait ideoita!<3 🙂
Hei aivan super herkullisen näköisiä kaikki, täytyypä testata itekin! Oon kuitenkin todella surkea kokki ja arka testailemaan mitään uusia jos ei ole tarkkoja ohjeita 😀 Kauanko pidät tota kesäkurpitsa/munakoiso juttua uunissa että niistä tulee hyvät? 🙂
Oi, en ookkaan ennen nähnyt rahkan seassa soijapapuhiutaleita 😀 Mulla on niitä tuolla kaapissa ja ne on niin hyviä että saatan välillä käydä napsimassa suoraan pussista :’D Mihin laitat niitä yleensä?:) Itse kun en oo vielä keksinyt oikein mitään ohjeita niille (:
Nuo pähkinäiset ja sellaisenaan kypsentämättä käyttövalmiit soijapapuhiutaleet sopivatkin mainiosti juurikin naposteltavaksi sellaisenaan välipalaksi, tai vaikka proteiinilisäksi marjojen, hedelmien tai kasvipohjaisen jogurtin tai rahkan kanssa. Tai aamiaisseoksiin, puuroihin, tai vaikka mausteiden, siemenien ja kaurahiutaleiden kera (tai sellaisenaan) mysleihin. Mikseipä niitä voisi laittaa myös pataruokiin tai esimerkiksi liottamisen/pehmentämisen jälkeen kasvispihvien tai pyöryköiden pohjaksi. 🙂
Mistä saa soijapapuhiutaleita?? 😮 Näyttää hyvältä!
Pitäisi löytyä ihan marketeista, ainakin hyvin varustelluista sellaisista. 🙂
hei, oot monta kertaa nyt maininnu tuon kasvispohjasen rahkan, niin mistä sellasta saa ? ihan tavallisesta kaupasta (esim s-marketista) en oo löytänyt, kun eikö tuo sun ole ihan maustamatonta ? :>
Se on juurikin täällä vanhemmassa postauksessa esittelemäni tuo maustamaton kasvipohjainen vaihtoehto rahkalle:
https://venlasavikuja.fi/2016/03/18/13789/
Itse olen ostanut ainakin isommista marketeista ja hyvin varustelluista pienemmistäkin lähikaupoista. 🙂
Moi, onpas herkullisen näköisiä aterioita, täytyy testata. Tiedätkö Kristian Niemen, 2010 suomen fitness voittaja?
Kiitos! Kannattaa, todella simppeleitä. 🙂 En tunne
NAM NAM NAM!!! Ihanaa, kiitos ruokainspiraatiosta! Oon ihan kaavoihini kangistunu arkiruokien kanssa, kiva saada tällasia simppeleitä ideoita. 🙂
Jes, mahtavaa jos sait ideoita! Kiitos 🙂
Moikka ! Koska laitat treenikuvaa? Toiveena olis videoo esim salilta 🙂 😀
Moikka Marjaana!
Treenikuvia tulossa taas pian! Tuskin kuitenkaan salilta, sillä tällä hetkellä treenini painottuvat pihalle, näillä upeilla kesäkeleillä 🙂
Vaikka en olekaan vegaani enkä edes kasvissyöjä, niin ruokapostauksesi ovat tosi herkullisen näköisiä ja ovat inspiroineet minuakin vähentämään eläinperäisiä tuotteita ja kokeilemaan ennakkoluulottomasti kasvisruokia ja tuotteita, jotka sopivat myös vegaaneille. Erityisesti ihastuin alpron tuotteisiin, kookoksella maustettu jogurtti mysli kanssa on taivaallista.
Mukavaa kesän alkua, odotan innolla mitä uusia ruokia esittelet
Todella mahtava kuulla, jos olet saanut inspiraatiota ja kokeillut ennakkoluulottomasti uusia ruokatuttavuuksia!
Huippua, kiitos kommentista Anni! 🙂
Hyvältä näyttää! Harmi kun en voi alkaa kasvisyöjäksi, koska joudun karttamaan ”fodmap” hiilihydraatteja, eli papuja, soijaa, herneitä ja lukuisia muita kasviksia ym. Eli proteiini on mahdotonta saada tarpeeksi siten :/
Aivan ihana postaus ja herkullisen näköisiä ruokia! Aion kokeilla kaikkia!:) Juuri tämmöisiä postauksia lisää: helposti tehtäviä ja halpoja vegaaniruokia, mutta myös vähän vaikeammatkin ruokaohjeet käyvät.
Tässä pari postaustoivetta: opiskelijan budjettiin sopivia vegaaniruokia ja toinen kesää varten vegaanisia grilliruokia esim. millä korvata lemppari makkarani chlisulatejuustomakkara.
Kiitos postauksesta ihana Venla!<3
Ihanaa, mahtava kuulla! Kiitos kommentista Iida!<3
Näitä postauksia on taatusti tulossa lisää ja kesän grilliherkuista & lisukkeista toki myös! 🙂
Pitää laittaa tää postaus kirjanmerkkeihin 😀 Jos joskus mietin, mitä söisi niin täältä vaan katsomaan :). Nachot ja guacamole on kyllä niin hyvää! <3 Ja muuten, tosi ihania kuvia!