07.01.2015 | 44 Kommentit

5:2 dieetti Venlan silmin

Tässä tulee muutamien viimepäivien arkiruoka-pläjäys kuvien muodossa.

Saan paljon kyselyitä ruokavaliostani. Kuten kuvat kertovat syön aika perinteisiä puhtaita itsetehtyjä kotiruokia, en osta valmiiksi marinoituja lihoja tai kanoja, vaan maustan ruoat itse. Pidän huolen, että syön myös todella paljon kasviksia ja kalaa. Aamupalaksi ja iltapalaksi uppoaa usein iso lautasellinen puuroa tai pari palaa leipää ja 1 rahka, kookosöljyä, leseitä ja marjoja tai rahkan sijasta omeletti lisukkeineen. Välipalaksi saatan leipoa protskupannareita ja napostella pähkinöitä. Jälkiruoaksi arkena hedelmiä, uusin lempparini on litsi. Silloin tällöin ostan myös soyajogurttia ja superfoodmarjoja. En hifistele tai dieettaile, mutta pyrin syömään tarpeeksi paljon ja säännöllisesti.

Viikonloppuisin voikin sitten syödä 2 päivää munkkeja! 😉

Maukasta keskiviikko-iltaa kamut!

<3:Venla

44 Kommentit

  1. Henzu

    Uijuij, kiitos tästä postauksesta! Ruuat näyttää todella hyvältä. 😛

    Mielenkiinnosta kysyn, että käytätkö itse tehdyissä lihapullissa ihan ”normi” aineksia kuten kananmunat ja korppujauhot? Ja sitten nuo lohkoperunat laitatko öljyä ja sitten mausteet? Haluaisin niihin uuusi vinkkejä. 🙂

    Saisko protskupannariin ohjetta? 😀

    Kiiiitos etukäteen, jos jaksat/kerkiät vastaamaan ja postaus oli huippu! 🙂

    • Venla Savikuja

      Kiitos kiva kuulla!
      Lihapullissa käytän kananmunia, paljon sipulia, joskus kermaviiliä, en oikeestaan käytä korppujauhoa.

      Lohkoperunoihin perus himalajan ruususuolaa, pippuria, öljyä. Joskus tacomaustetta 😛

    • Venla Savikuja

      Yritän myöhemmin postailla näistä joitain reseptejä, jos suinkin ehdin 🙂

  2. Ansku

    Hei mistä oot löytäny litsejä? Ne on superhyviä! Mä en oo ku kerran löytäny niitä joskua lidlistä.

    • Venla Savikuja

      Mäkin oon joskus muistaakseni just Lidlistä bongannu, tällä kertaa löyty Stockalta 🙂

  3. eeeeva

    Itsekin toivoisin reseptejä näistä! 🙂 olisi myös kiva tietää kuinka maustat ruokia kun itse olen siinä niin äärettömän huono -.-

    • Venla Savikuja

      Käytän monissa ruoissa aika perinteisiä mausteita: himalajan ruususuolaa, pippuria, chilijauhetta, kurkumaa ja tuoreita yrttejä kuten basilikaa, timjamia.. 🙂

    • Venla Savikuja

      Siinä on ruisleseitä, gojimarjoja, inkamarjoja ja mulperimarjoja, sekä pakastevadelmia nam 🙂

    • Jenna

      Olikohan ajatus kuitenkin se, että viitenä päivänä Venla syö perusterveellisesti ja viikonloppuna voi syödä sitten vaikka niitä munkkeja…

      • Venla Savikuja

        Juurikin se oli pointtini, arkena perus puhtaasti ja viikonloppuna herkuttelen, jos mieli tekee. En siis laske kaloreita. 🙂

  4. :)

    Hei oli ihan pakko tulla sen verran vaan kommentoimaan, että oot ihana! 🙂 Sun positiivinen ja terve asenne ruokaan, treeniin ja ylipäätänsä elämään saa mut aina hymyilemään!

    • Venla Savikuja

      Siinä on kanaa, vihreää pestoa, punasipuleita, pinjansiemeniä, kirsikkatomaatteja, rucolaa ja parmesaania. 🙂

  5. JH

    Olisi kiva jos voisit postata jonkun päivän ruokapäiväkirja tyyppisesti :)Olisi kiva tietää kuinka usein syöt ja miten. Itselläni on juurikin vaikeuksia siinä etten muista syödä säännöllisesti, koska en tunne nälkää juurikaan muutakuin aamuisin eli aika pakkopullaksi se menee. Olisiko mitään hyviä vinkkejä antaa? 🙂

    • Venla Savikuja

      Syön kahden-kolmen tunnin välein: eka runsas aamupala, seuraavaksi välipala, sitten lounas, taas välipala ja sitten päivällinen ja lopuksi iltapala. 🙂 Yritän tehdä tarkemman postauksen myöhemmin 🙂 Kannattaa syödä aina ennen kuin tuntee edes nälkää, itselläni on periaattena, että syön säännöllisesti vaikkei olisi juuri nälkäkään. Se on ainoa tapa, miten jaksan olla energinen koko päivän ajan. Jos jäisin odottelemaan hirveää näläntunnetta, venyisivät ruoka-ajat liian pitkälle ja tulisi helpommin kerralla syötyä enemmän. Jos säätää esim puhelimeen muistuksen piippaamaan, että tulee syötyä säännöllisesti, se voi jeesata 🙂

  6. Tuija

    Hei! Teetkö esim salaatin niin että teet ison annoksen josta riittää monelle päivälle vai teetkö salaattia kerralla vain yhden annoksen?

    • Venla Savikuja

      Tuoreita salaatti-aineksia ostan kaupasta paljon kerralla, mutta annoksen teen aina erikseen, ettei salaatista tule vetistä. Mutta kypsennettäviä kasviksia teen usein isomman satsin kerralla uunissa, josta riittää monelle aterialle. 🙂

    • Venla Savikuja

      Nimenomaan! 🙂 Kun kaapista löytyy paljon ravinteikkaita aineksia, tulee helpommin syötyä säännöllisesti ja suhteellisen terveellisestikin.

  7. EmmiG

    Oon aina halunnut tietää miltä noi litsit maistuu 😀 Onko se makea vai kirpeä? 🙂

  8. ulla

    Moikka Venla !! Ja taas sulla jotain niin mahtavaa.. noi kuvat ! Vau. Ja NAM . Kyll osaat herkutella 😛 Ja jaksatte kokkaa. :O)

  9. joku vaan

    Heii!! Mä kattelin noita sun vanhoja postauksia ja tuli tässä sellane kyssäri mielee et oliks sul saunassaki iha ripsaria ja meikkiä ku näytti sun ripset nii huiman pitkiltä !?

    Mietin muutenki et onks sulla noissa joulu postauksien kuvissa ollu meikkiä?

    • Venla Savikuja

      Joulupostauksen kuvissa ei muistaakseni ollu kyllä meikkiä, jos oli jotain, niin varmaan poskipunaa ja aurinkopuuteria, ne on mun vakkarit. 😀 Mulla on ripsienpidennykset, niin meikkiä tulee käytettyä muutenkin juhlatilanteita lukuunottamatta tosi vähän. 🙂

  10. marakatti

    Moi! 🙂 Toi 5:2 dieetti -otsikko, niin ne ateriat jotka syöt niinä kahtena paastopäivänä niin kai ne on sen 500 kaloria? Musta tä otsikko ja ruokakuvat oli aika harhaanjohtavat.. Sen ideahan on, että viitenä päivänä viikossa saa syödä normaalisti ja kahtena päivänä naiset vaan 500 kaloria ja miehet 600 kaloria. Nyt sain postauksesta sen käsityksen, että syöt 5 päivää normaalisti ja kahtena herkuttelet? 😀

  11. sanna

    Hei! Pakko kysyä, että mitä sä käytät sitten kastikepohjana esim. lihapulla- tai kanakastikkeessa? Ja maustamisesta ehdottomasti lisää 😉 Ihailtava asenne!

    • Venla Savikuja

      Joo yritän tehdä myöhemmin maustamisesta erikseen postauksen, jos suinkin ehdin 🙂 Kiitos vinkistä!

  12. Marika

    Tervehdys Venla!

    Olen joskus pari vuotta sitten sattumoisin eksynyt blogiasi tutkailemaan, mutten sinne palannut uudemman kerran. Nyt kun olen taas löytynyt blogisi uudestaan, niin hemmetti kuinka paljon diggaan tuosta sinun meiningistä. Vaikka treenaat todella paljon, niin et postaa pelkästään treenaamisesta. Ja ennenkaikkea sähän syöt ihan normaalisti ja annat ittellesi luvan herkutella. Itseeni on ruvennut todella ärsyttämään ainainen fitnes hömpötys jokaikisessä blogissa, mutta blogissasi se ei ärsytä ollenkaan!

    Tänne eksyessä tulee aina semmonen kiva fiilis.. ja ennen kaikkea kirjoituksiasi on nasta lukea!

    Onneksi löysin blogisi uudelleen 🙂

    Ihanaa uutta vuotta! 🙂

  13. Terhi

    Hei!
    Onko tuo pekonia salaatin päällä?Namin näköistä:)
    Komppaan tuota Marikan kommenttia eli sinun elämä ei ole liian kontrolloitua,siksi blogisi on mukavaa luettavaa.Terveelliset elämäntavat ja herkutteluhetket ovat hyvä perusta normaalille elämälle.Ainut ”fitness-blogi”,jota tulen seuraamaan,sillä löysin tämän vasta äskettäin.

Lähetä kommentti