Aurinkoista sunnuntaita kaikille! Kyllä toi keltanen pallo tuolla taivaalla vaan kummasti piristää päivää, ja on sitä ollu jo kauhee ikäväkin, kun ei ole liiaksi näyttäytynyt tässä viime aikoina. Kävin raikkaan kirkkaassa säässä aamulenkillä. Mun viikko on sujunut lepposasti töissä, ystäviä nähdessä ja treenatessa.
Kävin tuossa muutama tunti sitten juuri sovittelemassa erilaisia housuja kaupassa. Moniin putiikkeihin oli ilmestynyt niin paljon kaikkia ihania piristäviä keväisiä värejä. Tarvitsisin uudet räväkät farkut, kun edelliset värikkäät housut ovat melkein kaikki vyötäröltä liian isoja nykyään. No nyt tulikin sitten uudenlainen probleema vastaan. Muuten pökät istu oikein mainiosti, mutta reisilihakset ei ollu oikein asettuakseen paikoilleen, vaan ne puski läpi 😀 Hahaa on ainakin jalkatreeni menny perille. Olen lähinnä iloinen, eipä ole ainakaan mitkään luiset rimpulakoivet. Hard work pays off!! Ja housutkin lähti matkaan!
” One of the greatest moments in life is
realizing that two weeks ago, your body couldn´t do
what it just did. ”
Kuvia aamulenkin maisemista:
Kuvia tämän viikon treeneistä:
Everytime I workout, this is my sexyface! ;D Sweating
Forever Myllypurossa.
Aina kun vaan ehdin, niin menen nostamaan punttia Myllypuron Foreveriin, siellä on niin hyvät monipuoliset laitteet ja paljon vapaita painoja. Mutta sillon kun on paljon työkiireitä, niin voi onneks turvautua kodin lähisaliin.
Mun Niken uusi juomapullo ja Gaspin rannetuet, kyllä nyt kelpaa! 🙂
Meikäläinen hikoilee kun mikäkin. No ainakin aineenvaihdunta toimii!
”If you still look good at the end of train, you haven´t trained hard enough.”
haba haba
Otoksia viikon sapuskoista:
Mansikoita,vadelmia,rahkaa, banaania ja kiiviä. Namii:)
Puolukoita, banaania ja rahkaa!
Kaikki ei diggaa puurosta, mutta meitsi diggaa! Se on suurta herkkua, varsinkin kunnon voisilmän kera, nam!
Käytiin Erikan kanssa pitkästä aikaa Casa Maressa herkuttelemassa:
mozzarellaa, chorizoa ja venäläisiä suolakurkkuja sekä hunajaa 🙂
Vuohenjuustokanasalaatti
Kotona laitettuja herkkuja: Tacoja, avokadoa, jauhelihaa ja sen sellasta!
Lohipähkinäsalaatti
Chili con carne
Olen saanut teiltä paljon kysymyksiä siitä, käytänkö lisäravinteita ja jos, niin mitä. Viime aikoina olen käyttänyt vaihtelevasti eri merkkien tuotteita, mm. tällaisia:
Kannattaa kokeilla, jos paljon treenailee!! 🙂
Viikon kasvokuvia:
Luonnollinen meikki, ohut pohja, vähän aurinkopuuteria, poskipunaa, silmissä mustat rajaukset, ja varjostus rusehtavalla luomivärillä, huulissa räväkkä huulipuna. 🙂
Uusimmassa Anna -lehdessä on pieni juttu. Harmi vaan että naamakuva on aika vanha otos meikäläisestä 😀
”The myth that women should´t lift heavy is only perpetuated by women who fear work
and men who fear women. ”
Nyt oikein rentouttavaa iltaa kaikille teille ihanaiset ihmiset!
Mulla onkin tänään tän menneen viikon ainoa välipäivä salitreeneistä:
REST DAY. (AKA STAY HOME AND THINK ABOUT WORKING OUT).
Hahaa, mutta on sitä kyllä vaan pakko levätäkin, muistakaa, että lihakset kasvaa levossa.
But when you have some of those days when you feel a big weight on your shoulders
DO SQUATS. 😉
Arvostakaa muita ja ennen kaikkea itseänne!<3 Hyviä vointeja, MOIMOII!
PS. Sorry I am not perfect
but I´m definitely not
FAKE!
Lovee, Venla
Oot ihan sairaan kaunis ja oon iha hullu salkkari fani ja sä oot kyl tosi upee persoona ja näyttelijä !:)
venla oot best ♥ ja kaunein ♥ sara ja sä ootte aivan parhaat ♥♥♥ käy kattoo miun blogi? useammin kirjotan blogspottia ku loin wordpressin tänää :)♥
http://summerwithmyfriends.blogspot.com/ siis tossa toi blogi xD
Tää blogi on aivan huippu! Itsekin liikunnasta innostuneena tykkään seurailla treenaamistasi, sillä tästä saa roimasti motivaatiota! Kuntosali on parasta! <3 Kirjoita jatkossakin tuloksistasi ja terveellisestä ruokavaliostasi, tätä on ilo seurata.
Ihan mahtava kuulla! 🙂 Kirjoitan varmasti!<3
venla sä oot niiin kaunis! <3 sun kuvista saa kyllä ihanan paljon motivaatiota liikkumiseen. ens kesänä ois tarkotus päästä ripille ja siellä näyttää hyvltä… joten toivotaan että tavote toteutuu! (; kovalla työllä sen voin ansaita.
Mutta ei oteta liikaa stressiä, eikä ulkonäköpaineita. Ollaan tyytyväisiä itseemme. Toki urheilu kannattaa aina, mutta ei saa missään nimessä unohtaa sitä, että pitää syödä paljon. Iloa liikkumiseen sulle:) <3
Herranen aika mitkä absit! On kyllä treeni menny perille 😀
kauan oot treenannu ?
Tanssia aiemmin, nyt pari kolme vuotta kuntosalilla, viimesimmän vuoden kovaa. 🙂
Joo’o, voiko olla parempaa piristystä krapulaiseen sunnuntai päivään
kun monta uutta ihanaa kuvaa Suomen kauneimmasta näyttelijästä? 🙂
Ja siis wtf, jos et oo täydellinen niin ainakin läheltä liippaa toi sun
kroppas on jotain ihan uskomatonta!! <3 Ota joskus salilla kuva takaakin päin
niin näkee ootko saanu peppuskin treenattua samaan kuntoon kun muun kropan!
Hahhaaahaa no voi kiitokset! Kiva jos piristi 😀
Jes! Nyt sain todellakin sen viimeisen kipinän alkaa treenaamaan. Mahtavia tuloksia olet saanut kehoosi treenaamisella! Olen pitkään miettinyt ”joo jos sitä sit huomenna alottais herkkulakon ja alkais treenaamaan”, mutta nyt kun katsoin näitä kuvia niin sain ehdottomasti sellaisen kipinän treeneihin, mitä olen tarvinnut. Kiitos siitä:)
Ihan mahtava homma! Liikunnan iloa, ja muista ettet aseta liian kurinalaisia tavoitteita heti alkuun, ettei pää hajoa ja into jää matkan varrelle. Saa sitä myös herkutella, jos tekee sen oikeassa suhteessa ja treenaa!
Oot ihan mahtavassa kunnossa! 🙂 ja tämä sun blogi on mahtava ! ja olet myös hyvä näyttelijä !
Kiitos Emppu 🙂 Olipa nätisti sanottu, jeee
Heippa Venla,
oon seuraillut sun blogia jo kauan (tai siis jo silloin kun kirjoititte Saran kanssa yhdessä), mutta nyt on vihdoinkin pakko kommentoida: vitsi sä näytät hei hyvältä! Oon itsekin vuosi sitten aloittanut mun kuntoprojektin enkä kertaakaan ole katunut. Oon nyt vihdoinkin pitkästä aikaa normaalipainossa ja seuraavaksi sitten tavoitteissa näyttää edes puoliksi niin hyvältä kuin teikäläinen! Varmaan paras asia minkä tässä on oppinut on se, että ei pidä syödä vähemmän vaan oikeastaan enemmän (tietenkin monipuolisesti ja terveellisesti mutta anyway) ja alkaahan niitä tuloksia näkyä, kun ei millään kitudieetillä ole 😉 Eipä muuta kuin keep on going girl ja jos kiinnostaa niin käy kurkkaamassa mun treeniblogiin http://confidenceisnotforsale.blogspot.fi !
Ihanaa kevättä (eiks nyt oo jo kevät?? haha) sulle !
– Emilia
Ihana kuulla! No aivan totta puhut! Kituutusdieetit ja nälkälakot hittoon! Nimenomaan tosi moni syö aivan liian vähän ja väärällä tavalla. Paljon ruokaa ja ravintoaineita olla pitää! Sillä saadaan aineenvaihdunta kuntoon:) Piristävää kevättä myös sulle Emilia!
Tosi kaunis olet!! 🙂
oisko sulla mitää hyviä vinkkejä käsivarsien treenamiseen;) että mitä kannattaa tehä!! 😀
Kiitokset ihana olet! 🙂 Tarkoitatko liikkeitä? Ainakin eri päivinä kannattaa tehdä hauikset ja ojentajat, sitten sen lisäksi olkapäät tietty: etu olkapäät jne. Liikkeistä voisin tehdä tarkempia postauksia joskus. Niitä kannattaa vaihdella ja painoja lisätä, että treeni menee perille.
olit helvetin hyvännäkönen kissa ennen mutta nyt oot menny pilaamaan naisellisuutes , olisit vaan pysytelly keittiössä 😀
Hahaa thanks! Makuasia. Meitsi ei diggaa höllyvästä, eikä oikein noi isot varustuksetkaan oo koskaan ollu mun juttu. Lihas on kaunista ja mulla on hyvä olla näin:)
Monijakoinen treeniohjelma sulla on? 🙂 Ja kiitos tästä postauksesta, taas muutama uus ruokayhdistelmä mun kovinkin suppeahkolle listalle. Kasvissyöjänä mun ainoo prodenlähde pääruualla on periaatteessa soijarouhe (50g/100g! ei mitään turhaa kamaa) joten kiva saada noita rahka ym. yhdistelmiä lisää ton perus rahkaa+mansikoita -setin rinnalle, vaikka ei sekään paha oo, ei yhtään. Ja niin – toinen puurofriikki ilmottautuu! Voisin syödä ruispuuroa aamupalaksi, lounaaksi ja päivälliseksi, mutta pakko kai sitä prodeakin on jostain kalastaa..
Niin ja sitten jos sais näistä ruokailuista vielä kysyy, että kuinka paljon abouttiarallaa syöt päivässä? Onks treeni- ja lepopäivien välillä isoja eroja? 🙂
Ihana blogi sulla ! 🙂 Mä tykkään lueskella tätä ku itekkin oon aika suht koht liikunnallinen. Mut myöskin noi kaikki kuvat ja liikuntavinkit kommenteissa ne saa mut piristymään pitäis vaan ottaa itseäkin niskasta kiinni. Olin Forever varistossa työelämääntutustumisessa syksyllä ja sain sieltä 10x kortin, ja mietin että miten mä sen kulutan. Haluisin kunnon lihakset kun pelaan golfia kilpaa, mut mä en vaan tiedä miten, olisko sulla neuvoja? 🙂 + vielä Sä oot tosi hyvässä kunnossa ni mulla olis muutakin kysymystä. monesti sä treenaat viikossa? ja mitä sä syöt.. ? muuta kun herkuttelet hedelmillä. Olis jännä tietää kun suuntaa liikunnanohjaaja koulutukseen. Ja haluisin ittekkin parantaa omia ruoka tottumuksia terveellisempään suuntaan. Mut oon niin kamalan laiska sen suhteen. 🙂 mut kaikkea hyvää Venla!! :))) <3
Paljon vaan salitreeniä, sillä niitä lihaksia tulee, mutta on myös muistettava pitää lepopäiviä, lihakset kasvaa levossa. Syötävä riittävästi protskua, hiilareita ja terveellisiä rasvoja. Paljon rahkaa ja pähkinöitä siis! Perussalaatit, kana- kala- ja liharuokia ja myös pastaa ja perunaa, sillä ite en karppaa. 🙂
Olis kyllä kiva jos tekisit jonkun postauksen noista liikkeistä! Mäkin nimittäin haluisin saada vinkkejä käsien treenaamiseen, kun ne on mulla tällä hetkellä työn alla 🙂
sun blogi inspiroi hurjasti treenaamaan itekin! ainut vaan, et on kauheen hankala saada itteään niskasta kiinni. miten sä onnistut siinä? miten pääsee alkuun 😀 haluisin kans kysyä et miten treenaat reisiä/peppua?
Kuinka pitkiä lenkkejä juokset? 🙂 kuin kauan sulla kestää juosta esim. 5 km tai 10 km ? Millaista treenimusaa kuuntelet? Juoksetko aina loppuun asti vaikka tuntuisi mahdottoman raskaalta? Mikä on pisin matka minkä olet juossut?
Tosi kiva kun jaksat kirjotella tänne. Oot kyllä salkkareiden kaunein näyttelijä! Ja herran jumala missä kunnossa 😀 Ihana katsella noin kauniin naisen kuvia näin tylsänä sunnuntai päivänä 😀
Treeni menny perille. Kuinkas usein käyt salilla? Ja mitenkäs noiden proteiinijutskien laita, juotko esim proteiinijuomia? Olisko sulla jotain vinkkejä nopeaan laihdutukseen tai lihasten kasvattamiseen?
Juon proteiinishakeja ja syön rahkaa!! 🙂 KIITOKSET!! Salilla käyn vähintään 4 kertaa viikossa, monesti jopa 6 🙂 Nopeassa laihdutuksessa on aina se riski, että yhtä nopeesti tulee sitte se ylimääränen takasikin mikä on lähtenyt. Sen takia suosittelisinkin enemmän elämäntapa muutosta pikkuhiljaa, ei liian radikaaleja diettimäisiä kuureja, mihin innostus herkästi lopahtaa.
Huh missä kunnossa oot! Pitäsköhän lähtee samantien salille 😀
Kaurapuuro maidolla ja ISOLLA voisilmällä 😀 syön sitä joskus herkkuna.
NAM!!
Onko sulla joku tavoite mihin yrität tähdätä tällä kunnon treenillä? Koska jos tota vauhtia jatkat pitkäänkin niin kohtahan olet ihan ylikunnossa! 😀 Pakko sanoa että kateeksi käy kun noita sun kuvia katselee! 🙂 Nuo sinun ruokapostailut ovat myös tosi kivoja, että olisi kiva jos vaikka viikon ajalta pitäisit ruokapäiväkirjaa ja postailisit sen sitten tänne.
Mmm ihanan näköstä noi ruuat 😉 ihana muutenki sun blogi! Täst saa hyvää motivaatioo viel enempään liikkumiseen 🙂
Mahtava kuulla! 🙂 Tattis!
Ei hitsi! itekkin paljon liikkuvana nää sun treenipostaukset kuvineen ja ruokineen motivoi vaan lisää aivan hurrrjasti 🙂 Oot aivan upee, lisää näitä! Lihas on vaan niin kauniimpaa, kuin pelkkä luu&nahka.
Mäkin oisin kiinnostunut, millaisilla saliohjelmilla treenaat ja mitkä on sun lemppariliikkeitä jne, sais uusia vinkkejä 😉
Kiitokset! Samaa mieltä!:D Lihasta ja kunnon ruokaa, eikä mtn nälkäkuureja ja luuta!
Voi morjes missä kunnossa sä oot! 🙂 Upeeta! 😉 Olisko sulla ohjeita käsien treenaamiseen? Enemmänki miten nämä ns. ”allit” sais kiinteytettyä? Ja myös vatsalihas/vyötärön alueen liikunnasta ois kiva saada ohjeita! Ps. Oon kuullut noin kolme kertaa tuntemattomilta ihmisiltä et näytän ihan sulta 😀 Kävin joku kerta R-kioskilla ja tuntematon myyjä sano mulle vaan ”Mun on pakko sanoa, että oot ihan sen Salkkareiden Heidin näkönen” ja nyt mun isovanhemmatkin on alkanut sanoo mua ”Salkkareiden-Heidiks” :DD Mutta kuitenkin.. oot kyllä loistavassa kunnossa ja upeen näkönen 🙂
Hahaa aijaa vähä hauskaa 😀 Allit kuriin ja paljon ojentaja treeniä, sillä ne kiinteytyy!
Oi venla sun kroppa on niin täydellinen, ja oot kyllä suomen kauneimpia naisia!! Oot mun esikuva <3 🙂
Mistä on nuo housut? Ja pakko sanoo et ihan mahtava kroppa sulla!! 🙂
Oii ihana kiitokset! 🙂
Ootko aatellu osallistua fitness kisoihin tms? 🙂
Ihanan näköisiä aterioita. Kunpa itsekin osaisi syödä vähän terveellisemmin. Tässä olisi sulle vielä haaste, toivottavasti lähdet mukaan! http://www.hapsutassu.com/?p=1343
Moikka Venla! Ihana blogi sulla ja aivan uskomatoman hienoo ja kovaa työtää oot kyl tehny! 🙂 Miten treenaat vatsoja, kuinka usein, käytätkö aina lisäpainoja jne? Itsekin treenaan salilla n.5krt salilla ja tuloksia rupee pikkuhiljaa näkyy! Jatka samaan malliin, oot mahtava! 🙂
Mistä toi sun marhaba-postauksen ekan kuvan mekko on, ja samaten mietin, mistä mahdoit saada/kuka teki mekkos tonne gaalaan 🙂
kannattaa muuten joskus käydä kivikon ylläshallin salilla,siel on tosi hyvä treenata valosaa,siistiä ja ja siel on suht isot tilat !: ) nettisivun osote on: http://www.arcticgym.fi/ 🙂
Kiitokset vinkistä! 🙂
Pidän sun blogista tosi paljon, harvoin kohdalle osuu semmosta blogia jota itse henkilökohtaisesti jaksan kiinnostuneena lukea, mutta tässäpä sellainen <3
Oot mahtava näyttelijä ja näiden tekstien takana piilee ihana persoona.
Oot tehny töitä todellakin sen eteen, koska ei tommosset lihakset tekemättäkään ilmesty kenellekkään. Mahtavaa, itsekin treenaan ja siitäkin syystä taidan ottaa susta mallia ja treenata vieläkin ahkerammin.
Olet ihana!<3
Oii sanoitpaas kauniisti! Kiitos ilahdutit IHANA<3
Oisko sulla toimivia vinkkejä alavatsalihaksiin ku en saa niitä millään näkyviin? tsemppiä treeneihin, näytät tosi hyvältä! 🙂
Ihailen todellakin sun sisua ! Oletko ajatellut osallistua johonkin fitnessiin, bodyyn, bikiniin ?? 🙂 terveisin toinen salihirmu 😉 :DD
Moikka! En oo koskaan kommentoinut tänne, mutta seurannut kumminkin jo kauemman aikaa 🙂 Pakko sanoa et oot tosi hyvässä kunnossa ja näytät upeelta! Itselläni olis nyt tavotteena ruveta treenailemaan salilla ja oot todella hyvö motivaattori 😀 Kysyisin että miten oot saanut lihasta kasvatettua? Ilmeisesti sulla oli ensin massakausi ja sitten ruvettiin kiinteyttämään että saa lihaksia esille vai? 🙂
Oiii kitoksia paljon!! Lisäsin vaan ruokavaliooni enemmän salitreeniä ja proteiinia! Varsinaista massakautta ei oo oikeestaan ollu.
Saat kyllä olla itsestäsi ylpeä! Mahtavaa esimerkkiä Venla! 🙂
Oii kiitoksia hirmusen paljon! 🙂
Lisää näitä tämmösiä postauksia!! Siis oon ihan sanaton kun näin nuo reidet 😀 wow.
Oii kiitokset!! 🙂 IHANA!
Sulla ei ollut aikasemminkaan ollenkaan rintoja, ja nyt sulla on vielä vähemmän. Leikkaa hiukset lyhyeks ni ei tunnistais tytöks…
hahaa thänks! Niin isot ryntääthän ne vaan naisen tekee…Nooooot!! Mä en tykkää isoista tisseistä, mutta kiitokset palautteesta. Sun ei ainakaan kannata liikkua, olet ilmeisen kiintynyt varustuksiisi, jos et koe, että sussa on muuta naisellista. Surullista. Mutta hei toivottavasti olet tyytyväinen itseesi, mä ainakin olen;) Sehän on tärkeintä!!
Hei venkkulii 🙂 tuutko tekeen etureisiä sunnuntaina mun kaa? 🙂 voidaan ottaa pojatki mukaan 😀
Oho en oo ehtiny käydä lukemassa kaikkia kommentteja. Olinkin jo lauantaina treenaamassa jalat 🙂
Kirjoitit taas hyvin ja sun kuvat on hyviä! Kiitti Venla!
Taidanpas tietää yhden, joka on kesällä biitsikunnossa 😉
Reenaatko kisoja varten vai ihan muuten vaan?? 🙂 sulla vois olla hyvät mahkut kisoissa! Hyvältä näyttää 🙂
Ihan muuten vaan!! Aijaa kiitokset 🙂
et laita tommosia ruokakuvia tänne ku tulee nälkä
😀
oot kyllä ihan huikee mimmi!! Niin hyvässä kunnossa ja kauneuttakin vaikka muille muille jakaa:) ihana blogi <3
voi höps!! Kiitokset kuitenkin 🙂
Sulla on aivan mahtava blogi! Ja oot niin kaunis ja hyvässä kunnossa 🙂
Onko kiva näytellä salkkareissa? <3
Oot mun idoli <33 Ja susta vois luulla et oot joku malli koska noi sun kasvon piirteet on mahtavat, ja muutenki kroppa hyväs kunnos 🙂
Mikä on muuten sun lempiruoka? 😀
Mistä saat motivaation aina lähtee treenaileen?:) ja kuinka monta kilsaa keskimäärin lenkkeilet?:)
Voi vitsit toi sun kroppa! 🙂 Upeeta. ps. Täst blogista saa kyl mahtavaa lisäenergiaa ja motivaatioo omankin kunnon pitämiseen. 🙂
Kiitokset!! 🙂 Ihana kuulla.
Koitappa kaurapuuroa, pari ruokalusikallista rahkaa ja jotain sokeritonta keittoa. Uskomaton makunautinto. Kaikki samaan kippoon. Paras aamiainen EVER
Kiitokset vinkistä 🙂
Hei! Monesti kuulee sanottavan, että lihas painaa enemmän kuin läski, eli oletko huomannu painossa mitä muutoksia kun, itsesi mainitsema, höllyvä on vaihtunu kiinteäksi lihakseksi? 🙂
Onko ko. sanonta totta vai itsensä huijaamista; paino noussu mut se on vaan lihasta 😀
Kiitos hyvästä blogista!
itse ainakin viime kesän jälkeen olin ns. löysemmässä kunnossa kuin nyt, vaikka olin ehkä periaatteessa laihempi, mutten haluamani lihaksikkaan kiinteä, joten kyllä se on ainakin mun kohdalla pitänyt paikkansa, vaikka paino on noussu useemman kilon, niin silmämääräsesti kuitenkin näkee, että on paremmassa kunnossa kuin aiemmin. Tottakai vielä kun rasvaa polttaa, niin paino tippuu, eikä lihakset katoo, niin sillä saa sitä vaaán lukemaakin alaspäin 🙂
moi 🙂 oot ihan tosi hyvässä kunnossa ja ihailen sun treeninotivaatiota. Koska oot käynyt salilla paljon ja tiedät siitä hommasta aika paljon , niin haluaisinkin kysyä yhtä asiaa.
Jos käyn salilla ~4 krt/vko ja teen n.2h/pvässä aerobisia liikkeitä kuukauden ajan , niin kuinka paljon laihtuisin suunnilleen? 🙂
Kiitos jo etukäteen vastaukestasi !
Todella paha sanoa paljon laihtuisit. Siihen kun vaikuttaa niin moni muukin asia kun pelkkä treenaaminen. Pitää muistaa syödä riittävästi ja terveellisen monipuolisesti. Ja tottakai geenitkin vaikuttaa kropan rakenteeseen. Toisilla on luonnostaan vaan mitättömän pieni rasvaprosentti. Eikä toiset liho vaikka söis mitä ja toiset ei meinaa laihtua vaikka kuinka kuntoilis. Tottakai kaikille se on mahdollista, mutta me ihmiset ollaan niin erilaisia aineenvaihduntoinemme kanssa. Suosittelisinkin henkilökohtaisesti, ettet liikaa tuijottaisi vaakaa, koska onhan fakta, että myös lihas painaa enemmän kuin läski. Ja muutenkin tärkeetä ettei ota laihtumisesta turhaa stressiä, stressihormooni vaan hidastaa aineenvaihduntaa. Hyvällä fiiliksellä eteenpäin, hauskoja treenejä! Varmasti saat tuloksia, jos kuntoilet noin ahkerasti! Muista myös syödä riittävästi, ettei sun kroppa mene säästöliekille! 🙂
Mistä tuo pullo on? Ei taho Oulusta löytyä Niken pulloja edes mistään, saatika tuosta kelta/mustaa.. Aivan ihana tuo sun vatsa! Antaa lisämotivaatiota itsellekin 🙂
Oi kiitoksia hirmusesti! 🙂 Löysin Niken juomapullon Itäkeskuksen Stadiumista 🙂
Sain susta ja noista sun kertomuksista miten kuntoilet yms. innostutsta joten menin salille ja kappas…. Se on iha sairaan mukavaa ja tulee jotenki nii hyvä fiilis sen jälkee et ei voi sanoin kuvailla! 🙂 Joten kiitos suuresti! <3
Kirjottele lisää sun treeni jutuist 🙂
Oii mahtava kuulla, juuri se oli tarkoituskin. No eikös vaa tulekkin uskomattoman hyvä fiilis 🙂
Tulee ja nyt käyn vähintään 3-4 kertaa salilla viikossa 🙂
Onko sulla jotenkin ns. erityinen ruokavalio et esim. et herkuttele usein yms.? 😀
Mitäköhän huulipunaa sulla mahtaa olla huulissa (tuo kuva, missä voimakkaan punaset huulet?) Tosi kivan väristä!
Ja tosi ihailtavaa, että jaksat treenata noin paljon! Ite ky just pari kertaa viikossa jumpissa jnejne, pitäis ottaa salitreenikin siihen mukaan. Tee ihmeessä joku postaus siitä, mitä liikkeitä teet jne.
Lorealin joku vadelmanpunainen sävy, mikäköhän sen nimi oli..:)
Huikee sikspäkki sulla! Ja nuo reidet, ihan mahtavat. 😀
Oi kiitokset!! 🙂
sun kroppa on täydellinen! ja noi hauikset, mäki haluun 😀 oon vasta alottanut salilla käymisen, niin oisko sulla vinkkejä, tai voisitko tehä vaikka postausta et miten treenaat sun käsiä?:)
hauikset ja ojentajat kandee ainakin treenaa eri päivänä, ettei vie tehoa toisen lihaksen treenistä 🙂 Liikkeitä on vaikea selittää, ja niitä kannattaa muutenkin vaihdella ja painoja lisätä. Pitäis ehkä lisätä kuvia liikkeistä..;)
Hei, voisitko laittaa jtn helppoja reseptejä, nuo sun ruuat näyttää niin herkullisilta! Ite oon tosi huono tekeen ruokaa ja kaiken pitäis olla nopeeta ja helppoo. Voitko myös kirjottaa muutenki, miten syöt esim. työpäivänä ja vapaapäivänä ja mitä ruokaa suosit ja mitä vältät? 🙂
Kiitos ideasta, pitää laittaa toteutukseen, kunhan kerkiän 🙂
Ihailen sun treenimotivaatiota! 🙂 haluisin vaan kysyy paljon sulla menee jalkaprässissä? ja entä millä painoilla treenaat hauiksii? kiitos jos vastaat ja tsemppii treenailuu 🙂
Vitsit oot hyväs kunnossa ja näytät tosi kauniille ja hyvältä! Kyselisin myös että voisitko tehdä postauksen sun salitreenistä?:) esim mitä liikkeitä teet jalkapäivinä ja minkäkokosilla painoilla!:) tykkään muutenki sun blogista, jatka samaan malliin!:)
Liikkeitä yritän vaihdella säännöllisesti, ehkä saan myös kuvia liikkeistä postattua jatkossa, jos vaikka Make innostuis kuvailemaan niitä hahaa 😀
sun kroppa on ihan täydellinen!:) kuinka pitkiä matkoja normaalisti lenkkeilet? montako kilsaa?
Oot mun lemppari salkkareis:-)
Ja otatko muusta kuvii ku ruoasta?
Voiko pelkällä kuntosali treenaamisella kiinteytyä? Siis tottakai lihakset kasvaa mutta voiko rasva kerros palaa esim mahan päältä pois? Ois kiva kesään mennessä saaha jenkkikset ja mahan päältä ylimääräset pois…!
Kyllä siinä varmasti myös rasvaa palaa ja etenkin kiinteytyy. Mutta tottakai varsinaiseen rasvanpolttamiseen kannattaa tehdä aerobistatreeniä, kuten lenkkeillä ja pyöräillä 🙂
Oon ajatellu et teen ittelleni blogin. Sun ja Saran Faith in myself – blogi oli bloggerissa ja tää on wordpressissa. Kumpaa suosittelisit? 🙂 Ihanaa kevättä sulle! ♥
Sun blogi on ihan mahtava! oon saanu kaiken innostuksen ja motivaation itelleni täältä!! Sun kroppa on täydellinen ja uskon et ton voi saavuttaa ku tarpeeks sitä haluu:) myös kiitos kaikista ruokavinkeistä, ja kaiken lisäks sulla on iha mahtava tyyli! keep going:) ois myös kiva tietää mitä tarkallee ottaen teet esim selkä/jalkapäivinä 🙂
hei ootko kokeillu star nutritionin protskupatukoit esim toi goodlife on parast kantsii maistaa sit voi tilata hyvi netis laatikon
Moikka Venla! Oot kyllä upeassa kunnossa! Tosi nopeesti (?) mun mielestä saanut paljon lihaksia,jos elokuussa olit kuvien perusteella vielä suorastaan laiha 🙂 Mitä kaikkia lisäravinteita olet syönyt? Ja syöthän kuitenkin herkkujakin välillä? Itse olen normaalipainoinen ja haluaisin vielä 6 viikossa lihaksia kuntoon, mutta ei tunnu lähtevän rullaamaan. En kyllä ehdi salille kuin 2 ja aivan parhaassa tapauksessa 3 kertaa, ja ohjelmani on 1-jakoinen. Salia takana nyt enemmän ja myös vähemmän vuosi. Kaikki neuvot otetaan vastaan 😀
Kiitokset! Syön aika paljon proteiinilisiä ja palautusjuomaa juon joka treenin jälkeen. Sekä kalanmaksaöljyä ja vitamiineja. Musta tuntuu ettet syö tarpeeksi, jos ei tule minkäännäköisiä muutoksia. Itelläni oli just aikasemmin samainen probleema. Tuntu, että yritin treenata kovaa, mutta en huomioinut tarpeeksi, että kaikki lähtee sieltä ruokavaliosta ja tietenkin levosta. Tsemppiä 🙂