Tässä tulee salaattivinkkejä toivoneille mun uusi lemppari vakkari salaatti. Simppeli ja vieläpä niin maukas!
Ainekset:
Cosmopolitan salaattia
kurkkua
tomaattia
porkkanaa
rusinoita
pistaasipähkinöitä
avokadoa
fetaa
soijarouhetta
couscousta tai pastaa
pestoa (testattu niin punaisella kuin vihreälläkin pestolla, ja toimii molemmilla!)
juustokuminaa
ruususuolaa
mustapippuria
paprikajauhetta
valkosipulia
chilijauhetta
kuivattua oreganoa
Pilko vihannekset ja raasta porkkana. Keitä soijarouhetta pannulla n.5 minuuttia niin, että soijarouhe imee itseensä veden. Laita noin tuplamäärä vettä soijarouheen määrään nähden. Mausta soija esim. ruususuolalla, mustapippurilla, juustokuminalla, chilijauheella, paprikajauheella, valkosipulilla ja kuivatulla oreganolla. Asettele valmis soijarouhekastike salaatinlehtien päälle ja heitä joukkoon pestolla maustettu pasta tai couscous. Viimeistele annos pilkotuilla kasviksilla, fetalla, pistaasipähkinöillä ja rusinoilla. Ja ei muuta kun nauttimaan!
Tässä vielä toinen samankaltainen salaatti, jossa on pastan sijasta couscousta ja soijarouheen tilalla tonnikalaa. Herkkua tämäkin ja täyttävää!
<3:Venla
Heippa Venla!
Oon monesti miettinyt, että kun sun ruoissa on aika usein fetaa, niin mitä fetaa käytät? 🙂
Ihanaa syksynalkua!
Hahah, joo oon varsinainen fetahirmu, kun tungen sitä kaikkialle 😀 Käytän millon mitäkin, välillä niitä Lidlin itse pilkottavia ”kimpaleita” ja välillä taas esim. Apetit tai Apetina kuutioita tai mikälie nimi onkaan. 🙂
Näyttääpä hyvältä! Täytyy kokeilla 🙂
http://mynameisv90.blogspot.fi/?m=1
Kannattaa! Toivottavasti maistuu! 🙂
Heippa! Käytkö aamuisin punttisalilla? Jos käyt niin mitä sä syöt ennen treeniä? Olen ajatellut kokeilla aamutreenejä, mutta en tiedä mitä söisin aamulla:) onko sulla ideoita?
Toiset ovat sitä mieltä, että tyhjällä vatsalla ei ole hyvä treenata ja toiset taas sitä mieltä, että on. Tästä löytyy monia mielipiteitä ja tutkimuksia. Itse olen sitä mieltä, että kannattaa kuunnella omaa kroppaa. Treenaan itse usein aamuisin ja toisinaan syön vasta treenien jälkeen aamupalan, ja joskus taas teen niin, että syön kevyen aamupalan ennen treeniä (esim. itsetehty pikku smoothie) ja tuhdimman aamupalan (esim. munakas/rahka&marjat, sekä puuro) treenin jälkeen. 🙂
Näyttääpä tämä salaatti hyvältä! Täytyy kokeilla myös, voisitko joku kerta laittaa johonkin yhteyteen kanasalaatti vinkkejä? 🙂
Tässä on linkkejä mun vanhoihin postauksiin, joista löytyy mun lemppari-kanasalaatteja: https://venlasavikuja.fitfashion.fi/partiolaisten-joulukalenteri-hippo-ko…
https://venlasavikuja.fitfashion.fi/tag/kanasalaatti/
Hei Venla! Kiitos mahtavista ruokavinkeistä. Kysyisin sinulta, että miten pidät huolta rasvojen määrästä ruokavaliossa? Itse yritän löytää tasapainoa proteiinien, hiilarien ja rasvojen välille. Tällä hetkellä kuitenkin päivittäisessä saannissa on rasvoja liian vähän. Onko vinkkejä?