Viikon pakollinen treeni-, ruoka- ja aktiviteetti päivitys;)
Mun ihana lämmin neule sporttihuppari, tällä pärjää viileemmässäkin säässä. 🙂
IT ALWAYS SEEMS
IMPOSSIBLE
TILL IT`S DONE.
You are what you eat, so don´t be FAST,
CHEAP, EASY
or FAKE.
Nyt on ollu niin ihania aurinkoisia päiviä, etten ole antanut pakkasten haitata lenkkeilyä. Ulkoilkaa ihmiset hyvät, se piristää mieltä ja kroppaa kummasti. 🙂
Olen huomannut kuinka hyvin metsässä ja/tai jäällä kävely rentouttaa, saa hyvin ajatukset ihan muualle. TOIMII! Tietty kannattaa eka varmistaa onko jäät vielä tarpeeksi paksuja, ettei käy köpelösti.
FAILURE IS NOT FALLING DOWN
BUT REFUSING TO GET UP. -chinese proverb
THE QUESTION ISN`T WHO`S GOING TO LET ME.
IT`S WHO`S GOING TO STOP ME. -AYN RAND
MAVEJA, MAVEJA!
Fad diets can change your weight,
working out can change your body.
Couples that workout together.
Stay together.<3
Nyt kelpaa treenata, tässä on meikäläisen upouudet salikengät. Ja kyllä ovat hyvät jalassa. Sieti niiden vanhojen saadakin jo huutia. En ees kehtaa myöntää kuinka vanhat ne oli. Täällä blogissakin on monta kertaa kyselty, että mistä oon ne hankkinut. Mutta paha oli vastata, kun en edes enää muista. Vaikka ne olivatkin säilyttäneet yllättävän hyvin ulkomuotonsa, niin nyt vasta ekaa kertaa mulla on kengät, jotka oikeesti tuntuu hyvältä jalassa. Tekee mieli treenata entistä enemmän.
Viime perjantaina meidän ihana duunimaskeeraaja Tiina, laitto mulle just sopivan luonnolliset ripsienpidennykset. Nyt tän laiskimuksen ei tarvi enää meikata, paitsi ehkä pippaloihin. Arkena niin kätevät, kun en muutenkaan sutasis, kun vähän aurinkopuuteria ja ripsarit naamaan, nyt säästää senkin ajan. 😉
Sisustuspuuhia..
Vihdoin se löytyi: täydellinen suuri lamppu keittiönpöydän päälle. Se tosin ei ole vielä saapunut koristamaan kodin ilmettä, sillä lamppu meni tilaukseen, toimitusaika n. 2-8 viikkoa. 🙂 Odotuksen väärti. Ennemmin kunnon lamppu pitkäksi aikaa, kuin vaan joku nopea hätäostos.
- Mun ikioma Marko Paananen. Heteroversio vaan. 😀
Remember, you don´t have to eat LESS
You just have to eat RIGHT.
rucola-, kirsikkatomaatti-,pestokanapastasalaattia.
Mun Makian pipo. Uusi lemppari. 🙂
Style is very personal.
It has nothing to do with fashion. Fashion is over quickly.
Style is Forever.
Kävin moikkaamassa siskon Aapo -kääpiövillakoiraa. Lutumussukka. Se on kasvanu kyllä hirmusti niistä ajoista, kun oon viimeksi postannu siitä kuvia.
Ystäväni Ninan ulkomailta tuomaa maukasta teetä. 🙂
Ninan luona, hänen niin suloinen kani Nöfö. Voi mikä söpöliini otus. Olen niin eläinrakas, kaikki karvamöhköt sulattaa mun sydämen.
Saatiin Veera-siskoltani ihan mahtava joululahja viime jouluna: lahjakortti Klaus K:n aamiaisbuffettiin. Tänä maanantaina se sitten käytettiin. Oli kyllä niin makosia herkkuja. Tuoreita, maukkaita ja monet luomua.
Oli lohta, leipäjuustoa, kasviksia, skonsseja, terveysshotteja, tuoretta leipää, voita, jogurtteja, tyrnimarmeladia jne. NAM.
Päivällä töiden jälkeen mentiin vielä lamppuostosten lomassa Teatteriin mangokana & mozzarella salaateille. Herkkuja kerrakseen.
JEE vihdoin mulla on kunnon juoksulenkkarit salikenkien lisäksi! Satsaus, joka kannattaa. Oon ehkä vähän liiankin pitkään sinnitellyt monta vuotta vanhoilla ulkolenkkareilla. Mulla on ollu vähän sellanen periaate, etten halua lukeutua niihin välineurheilijoihin, joilla on vimpan päälle vehkeet, mutta itse homma vähän hakusessa. Ennemmin palkitsee itsensä sitten, kun on saanut jotain tuloksiakin tai päässyt asiaan jyvälle. Mutta hei come on! Ketä mä kusetan. Kyllä sillä vaan on todellakin väliä istuuko ja tukeeko juoksu- sekä salikengät oikein. Muutenhan voi saada aikaan enemmän hallaa kuin kehitystä. Ja oonhan mä aina tykänny stailata ja ostella vaatteita ja treenivaatteita siinä samalla, ne tuo lisäintoa ja fiilistä treenaamiseen. Mikä tärkeintä, jos treenaa paljon, niin nehän on just niitä sun pääasiallisia vaatteita, arkena varsinkin, kun töihinkin menee usein suoraan salilta ja heittää roolivaatteet niskaan. Miksipä ei siis hyvällä omalla tunnolla panosta kunnon vetimiin. Pieruverkkaritkin on kyllä tosi jees ja niillä saa treenata kunnialla.:D
IN ORDER TO TRANSFORM YOUR
BODY
YOU HAVE TO TRANSFORM YOUR
MIND.
When someone else´s happiness is your happiness, that is love. -Lana Del Rey
Lovee ja liikunnan iloa teille!
<3: Venla
Onko E sarjan mersu, mitä mallia numeroissa 200, 220, 280, 320, bensa vai diesel, vuosimalli?
Mäkin sitten laitoin blogin pystyyn, tosin eipä siel VIELÄ oo ku pari riviä. 😀
Mut hei, rahansa voi käyttää paskemminkin kuin kunnon liikuntavarusteisiin. Eli ihan hyvällä omatunnolla, edelleen, ostelet varusteitas. 🙂
T. Se Kotkasta terkkuja lähetellyt
inspiroit kyllä mahtavasti 🙂 just kun suunnittelin siirtää salireenin huomiselle, mutta ei, tästä taas lisäinspistä! 😀 hei tuli mieleen et kun treenaat aamuaerobisia/lenkkeilet muuten, niin käveletkö vai hölkkäät/juokset ?
Oih oon tuolla Klaus Koossa kerran yöpynyt, sairaan hyvä aamiainen siellä! Ja hieno paikka muutenkin 😉 Ja oon samaa mieltä ton lenkkeilyn kanssa, ei pidä unohtaa ulkoillakin aina kaiken salitreenin lomassa!
Ihana postaus! 😀 En ole vielä kauan blogiasi seurannut mutta tämä alkaa olla jo yksi lemppareistani, kaikista kirjoituksistasi kun saa huimasti lisää motivaatiota. Eli seuraan taatusti jatkossakin
Heips! Kuinka pitkiä lenkkejä yleensä hölkkäilet tai kävelet? Ja pidätkö joka viikko herkkupäivän? 🙂 onko Markku yhtä liikunnallinen kuin sinä (tv:stä päätellen näyttäis olevan)! Treenaatteko usein yhdessä? Ihan mahtava blogi, tästä saa ihan sikana motivaatiota itekkin liikkumiseen!! 🙂 tsemppiä!
olitteks te se avopuoliso joka hyppeli niil jääpaloilla ja siitä oli iltalehdes uutinen XD
Oon nyt vähän aikaa seurannut blogiasi ja täältä saa kyllä ihan mieletöntä treenimotivaatiota, kiitos siitä! 🙂 Mua kiinnostaisi lisäksi tietää harrastatko muutakin urheilua kuin lenkkeilyä ja salilla käyntiä, käytkö esim. hiihtämässä, luistelemassa, uimassa yms? 🙂
http://camillan-live-love-learn.blogspot.fi/
Hei tosi kivat lenkkarit! Mä oon kans ajatellu ostaa uudet juoksulenkkarit kun vanhat on jo vähän vanhat eikä tue enää nii paljoon. En vaan tiiä mistä lähtisin ostamaan, ne kun on niin pirun hintavia! 🙁
ps. inspaat mua ihan tajuttomasti
Itekin aikasemmin piheilin ihan liikaa noiden kenkien suhteen. Nyt päätin, että ennemmin satsaan kunnollisiin, kun satutan jalkani. Ei oo muuten treenaamisestakaan apua, jos rasittaa jalkojaan väärin, tulee vaan vammoja ja turhia särkyjä. Kannattaa tsiigaa lisää noita kenkiä http://www.asics.fi Mä oon ihan rakastanu niihin! En ees aiemmin tajunnu, että kengät voi tukea niin hyvin. 🙂
Btw noi asics gel excel 33 kengät on nimenomaan JUOKSUkengät, ei salikengät! Niissä on kaikista vahvin vaimennus asicsen kengistä ja jos rupeat noilla esim. kyykkäilemään niin sulla selän asento vääristyy, koska pohjat ovat muotoillut. Suosittelen siis että ainakin jalkapäivinä et noita käyttäisi, vaan ihan tasapaksu pohjaisia lenkkareita. Varmaan tämän tiesitkin, mutta piti nyt sanoa kun itse juuri samat lenkkarit ostin juoksu käyttöön 🙂 Aivan mahtavat kyllä jalassa!
Näin sut ja Markun stockalla lamppuostoksilla 🙂 Millaseen lamppuun päädyitte?
Ihanat uudet lenkki kengät♥
On kyllä<3 Tykkään!
Onks noissa juoksukengissä jonkinlaistet nastapohjat tai vastaavat? Ite en ainankaa vielä uskalla juosta normilenkkareil tuol jäisillä teillä :0 Mut ihanan värisii treenivaatteita sulla! Pitäs itekin vähä ostaa uusii vaatteita, ku oon jämähtänyt noihin mustiin 😀
mistä noi liilat salikengät on? 🙂 tosi hienot!
Ne on Asicsen, on kyllä mielettömän hyvät, suosittelen! Lisää värejä ja malleja voi ihastella http://www.asics.fi Sieltä näät samalla lähimmän kaupan mistä ite voit hankkia. 🙂
hitsit ihanat salikengät! uih mäki tahon! 🙂
On kyllä niin täydelliset jalassa noi Asicset, kannattaa satsata kerralla kunnollisiin. Suosittelen! ja löytyy niin upeita värejä. 🙂
Toi marko paanas-kuva oli hyvä :OD ihana toi jänö <3!
Hei mistä toi ihanan värinen juoksutakki on? Voisko löytyä vielä kaupoista? 🙂 Kiitos inspiroivasta blogista!
Varmasti löytyy! Se on ihan uusi Stockmannilla mm. on Asicsta ja vaikka missä muualla! Lähimmän kaupan/jälleenmyyjän ja lisää tuotteita näät sivulta http://www.asics.fi IHANAN VÄRIKKÄITÄ TREENITAMINEITA! Meitsi innostu ja diggaa. 🙂
Ihania ihania postauksia sulla! Oot antanu mulle ihan hirvittävän motivaatiobuustin ja sun sumokyykky-kuvien ansiosta munkin pakaralihakset on saanu kokea kovia! Vielä kun sais herkkuja vähennettyä niin avot. Upea nainen, upea motivaattori, kiitos! PS. Odotan innolla hetkeä, jolloin maikkarille tupsahtaa uusi, muodonmuutoksen kokenut Venla 😉
Todella mahtava kuulla, jos olet saanut lisä inspistä! Treeni-iloa sulle, tsemppiä! 🙂
Apua oot kyllä niin inspiroiva liikkumisen ja urheilun suhteen et hui hai! Jatka ehdottomasti näiden postauksien tekoa, sai taas lisävirtaa huomista varten :)!!
Pakko sanoa heti aluks et aivan ihana blogi! Oisin kysyny kans et miten usein treenaat aerobista viikossa?
Upea postaus taas! Oot niin kaunis! 🙂
Oot niin inspiroiva, mukava ja kaunis!!
Annat oikeesti tosi monelle liikunta inspiraatiota ja mulle ehkä myös vähän vaateinspistä 😉 Voi kun kaikilla ois tollanen elämänasenne niin maailma ois hyvä paikka.
Haha nauroin vähän tolle Markun poseeraukselle :D!
Oi ihana kiitokset<3
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2013031716793366_uu.shtml te niin ootte tossa?!!? 😀 miten uskalsitte…
Huhhu! Ihan järjettömän kovassa kunnossa olet. Paljon parempi esikuva nuorille kuin langanlaihat mallit. Keep on working!
Kiitokset! 🙂
Venla oot ihana! Sun itsevarmuus ja elämänilo oikeen hehkuu… 🙂 ps. kuinka pitkä oot? 🙂
Vitsi oot saanu timmin kropan:O munki veli treenaa ja painottaa syömistä. On kyl hulluu et jotkut luulee et toi on tullu mukamas syömättömyydestä
Joo ne jotka niin puhuu, niin eivät ole kyllä itse oikeen perehtyneet asiaan 😀
Näin sut viime kesänä Mrkun kans :)))
Siis Markun XD
Jos päätät jonain päivänä vaihtaa alaa, niin ryhdy pt:ksi! Mä voisin ainakin tulla asiakkaaksi… 🙂
Hahaa kiitokset vinkistä;) Kiva kuulla!
Hei, mistä on toi ihanan niken huppari/takki?
Neulehuppari on Stockmannilta 🙂
Hei! Mist oot ostanu ton sun neule sporttihupparin? Näyttää tosi kivalta ja oon tollasta samantapast ettiny, kun talvella on nii hankalaa pukeutua lenkille :DD
Oon ostanut sen Stockmannilta 🙂
Heippa! Olis ihanaa jos joskus linkittäisit vaikka postauksen loppuun päivän treenibiisin, mistä sä saat virtaa lenkillä tai salilla…. niitä aina kaipaa uusia.. 🙂 Iloista kevättä!
Joo vois! 🙂 Aurinkoista kevättä myös sulle!
Treenivaatteisiin kannattaa ehdottomasti satsata! Treenailen fitness-kisoihin, joten itselläkin tulee salilla vietettyä tovi jos toinenkin:D Onhan se kiva salillakin näyttää hyvältä, kun suuri osa ajasta tulee treenikuteissa vietettyä, puhumattakaan siitä, että saahan treenistä enemmän irti, kun kuteet istuu hyvin päälle ja hengittää. Hyvältä näyttää Venla meiniki salilla, jos en asuis näin kaukana, olis huippua vetää vaikka yhteistreenit:D
Aijaa hauska kuulla! No niin olis! 🙂
Heippa. Blogisi on ihan loistava! Odotan aina uusia postauksia kuin kuuta nousevaa eikä joudu kyllä pettymään. Olisi kiva jos päivittelisit useamminkin, mutta ymmärtäähän sen, että on kiireitä ja muutakin elämää kun päätteellä istuminen 😀 Satutko muistamaan mistä Fastin shakerisi (sekä sininen että söpö pinkki) ovat peräisin? Olen yrittänyt etsiä joka puolelta tuloksetta, saakohan niitä edes kaupoista vaan pitääkö yrittää tilata jostain netistä?
Saa itse asiassa kaikista hyvin varustetuista ruokakaupoista:Citymarketeista,Sokoksista,Prismoista ja netistäkin voi tilata 🙂
upeita maisema kuvia 😀 !
Kiitokset!
mitkä on sun mielestä parhaita vatsalihasliikkeitä? 🙂
Lasketko kaloreita? Paljonko tulee plussakaloreita , kun treeni kulkee niin hyvin?
mitä meikkivoidetta käytät ja mitä sävyä:) ? meikkis näyttää niin hyvältä !
Oikeesti aivan mahtava blogi! Niin huippua kun vastaat kaikille lukijoille niin ystävällisesti ja kannustavasti takaisin! 🙂 Ei monet blogien pitäjät teekkää nui, vaikutat tosi kivalta tyypiltä 🙂 Hauskaa kevättä ja treeni iloa sulle!
Oi ihana kuulla! Yritän ehtiä vastaamaan mahdollisimman monelle. 🙂 Pirteetä ja aurinkoista kevättä myös sulle!!
Tätä sun blogii on ihan mahtava lukee! Saa paljon inspistä ja tulee hyvä fiilis 🙂 voisitko muuten tehä postausta jostain sun salitreeniohjelmasta tyyliin millaisia sarjoja teet ja toistot ja painot yms. ? 🙂
Moikka venla! Ajattelin kysäistä että mitkä on hyviä vatsalihas treeniliikkeitä erityisesti alavatsalle,syville vatsalihaksille ja vinoille vatsalihaksille. Haluaisin saada kunnon näkyvän sixpäkin! Ja jos tiedät joitain todella tehokkaita vinojen vatsalihasten liikkeitä niin haluaisin tietää:D! Kun ne ovat tällä hetkellä se kohta jota eniten pitäisi treenata ..:D ps. Sun blogi on aivan mahtava sain tosi paljon inspistä !! Hyvää kevättä ja treeniä sulle !!:)
Olisin kysynyt, että mistä olet ostanut vihreän takkisi missä on karva ”sisälmys”?
Sen olen löytänyt Mangosta 🙂
– Suihkurusketus vai solarium?
– Teet aivan hiton pitkiä postauksia, hyvä että jaksaa lukea 😀
– Kesällä Summer sound? (Olitko viime vuonna?)
– Treenaatko muuten, kun salilla? HIIT/aerobic/pilates/balance/pyöräily?
Oot niiiiin kaunis…♥ Katon salkkareita ja ”Heidi” on ehdottomasti mun lemppari näyttelijä. :)) Harrastan pitkänmatkan juoksua,ihailen sinua… :)<3
Kattelin kateellisena noita sun aurinkolaseja!! Mistä oot ne hankkinu? 😉 tän vuoden pokat viä hankkimati… 🙂