The Blog Awards Finland 2015
Hei olen totaalisesti unohtanut kertoa, että blogini on valittu ehdolle uudessa valtakunnallisessa blogikilpailussa kategoriassa VUODEN 2015 PARAS SPORT-BLOGI! Äänestys on ollut käynnissä jo useamman viikon, enkä ole muistanut sanoa, että mikäli olet kokenut blogini inspiroivaksi, saanut postauksistani hyvää mieltä ja hyvinvointi-, sekä kotitreenipostauksista antoisia vinkkejä, niin olisin todella kiitollinen, jos jaksaisit käydä antamassa äänesi Elämää Venlan Silmin -blogille TÄÄLLÄ!
Kaikkien äänestäjien kesken arvotaan Pro Rajala tuotepaketti, lahjakortti Hotelli Torniin ja liput säkenöivään gaalaan. Äänestys päättyy 27.9.2015, joten te ehditte vielä käydä antamassa äänenne, vaikka asiasta vähän viiveellä ilmoitinkin.
Nyt luvassa huomattavasti pirteämpiä kuvia, vastapainoksi niille edellisen postauksen mökin hämärässä otetuille:
Seuraavaksi mun tämän aamun parhaat:
Ilahduttava juttelutuokio kuntosalivaarini Auliksen kanssa. Ilmeisesti tunne oli molemminpuolinen, kun Aulis sanoi puhelun päätteeksi, että nyt kyllä pelastit soitollasi tämän vaarin viikon. Aww.
Lenkki luonnossa, sekä marjoja notkuvilta mättäiltä mukaan tarttuneet puolukat. Metsä on punaisenaan Suomen luonnon omia superfoodeja. Pakko palata vielä takaisin noille upeille apajille, isomman ämpärin kera. Kaikki kynnelle kykenevät tehkääpä samoin, sääli jättää noin upeita antimia metsään. Kerätään talven varalle vitamiinit talteen, samalla saadaan raitista ilmaa ja hyötyliikuntaa. Mainiota vai mitä?
PS. Kuinka moni ehti jo kokeilla uusinta kotitreeniäni? Miltä tuntui?
<3:Venla
Training clothes BLACC (gifted)
Supertehokas kotitreeni
Tässä tulee jälleen seuraava paljon toivottu supertehokas kotitreeni, jonka voit tehdä missä ja milloin vain, olit sitten reissussa ja yöpymässä hotellihuoneessa tai vaikka mökillä, kuten minä.
Liikkeitä on kuusi.
Yhtä liikettä tehdään 20-30 sekuntia kovalla/täydellä teholla, mutta huolellisesti.
välissä lepoa 15-20 sekuntia.
2-4 kierrosta riippuen siitä, kuinka pitkän ja raskaan treenin haluat tehdä.
Muista pitää keskivartalo tiukkana koko treenin ajan.
Liike 1. Takimmainen jalka sohvalle, ja yhden jalan askelkyykkyhyppyjä. Tee liike molemmille jaloille ja pidä sitten vasta lepotauko ja sen jälkeen vaihda seuraavaan liikkeeseen.
Liike 2. Kädet pään taakse. Tee ensin sumokyykky, nouse takaisin ylös ja käänny vuorotellen paikallaan molemmille sivuille askelkyykkyyn. Niin, että teet aina välissä sumokyykyn.
Liike 3. Punnerrus käsillä seisten n.90 asteen kulmassa. Jalat sohvan selkänojan päällä.
Liike 4. Aseta jalat sohvan päälle. Lähtöasento on lankutus, sen jälkeen hyppää lattialle, jonka jälkeen jalat taas hyppää suoraksi lankkuasentoon sohvalle.
Liike 5. Asetu lankuttamaan kyynärpäiden varaan sohvan päälle, jonka jälkeen vuorotellen polvi napauttaa vastakkaisen puolen kyynärpäähän päin.
Liike 6. Ensin punnerrus sohvaa vasten ja sitten aina välissä vuorotellen toisella kädellä kattoon kurkotus/sivuttain lankutus.
Itse tein kyseisen treenin tänään ja voin kyllä sanoa, että paita oli huhkimisen päätteeksi hiestä märkä ja poskillani loisti se perinteinen tulipunainen sävy. Pääasiassa peppu-, ja vatsalihaksissa tuntu erittäin mukava polte, mutta myös olkapäät ja muut lihasryhmät saivat hyvin rasitusta tässä tämän kertaisessa tehokkaassa kokovartalotreenissä.
Minä ajattelin painua nyt saunaan, ja sen jälkeen syödä vähän sunnuntai-herkkuja. 😉 Mikäli teillä on samankaltaiset rentouttavat sunnuntai-illan suunnitelmat tiedossa, niin voitte vaikka tutustua tähän treeniin tänään ajatuksentasolla ja aloittaa huomenna uuden viikon mainiosti toteuttamalla kyseisen treenin.
Kertokaa tämän tehtyänne saitteko hien pintaan ja lihakset väsytettyä?
Liikunnan iloa toverit rakkaat!
<3:Venla
Training clothes BLACC (gifted)
Tarina uskollisuudesta
Kyynelehdimme silmät päästämme. Kyllä, Make myös. Kun katsoimme tässä taannoin elokuvan nimeltä Hachiko A Dog´s Story. Jos tämä elokuva ei saa kyynelkanavia aukenemaan, niin ei sitten mikään.
Tässä siis pitkästä aikaa leffavinkki; suosittelen lämpimästi katsomaan kyseisen filminpätkän, mikäli ette ole sitä jo sattuneet joskus näkemään.
Aivan uskomaton tarina uskollisuudesta, sekä ihmisen ja koiran ystävyydestä. Alkaa itkettää jo pelkkä ajatuskin tuosta elokuvasta, kyseessä on siis tositarina. Olen pienestä asti ollut sellainen, että vollotan, mikäli leffoissa (ihan vaikka piirretyissä) on liikuttavia tarinoita eläimistä. Karvaiset otukset kun ovat niin viattomia, eivätkä koskaan halua kellekään pahaa.
En tiedä johtuiko suunnaton tunteenpurkaukseni myös siitä, että Mulan on meille kaikista rakkain maailmassa. Sitä on jotenkin niin sanoinkuvailemattoman paljon kiintynyt hänen ainutlaatuiseen luonteeseen, persoonaan ja tapoihin.
Nenäliinat esille ja sohvan uumeeniin viltin alle rentoumaan. Siinä teille loistava, koskettava elokuva syysiltaan.
Meidän oma uskollinen Hachiko alias Mulan.
Elämyksellistä torstai-iltaa toverit!
<3:Venla