Oli oma mielialani millainen hyvänsä, ei ole päivää, jolloin treenien jälkeen olisi ollut alakuloinen olo. En siis yhtään ihmettele, että liikuntaa suositellaan nykyään myös yhtenä masennuksenkin hoitomuotona. Luin joskus, että liikunta saattaisi jopa lievittää lievää masennusta yhtä tehokkaasti kuin lääkkeet, enkä sitäkään epäile kyllä tippaakaan. Lisäähän liikunta tunnetusti mielihyvähormonin, sekä tärkeiden tarvittavien välittäjäaineiden määrää ja saa lisäksi hermosolut kasvamaan. On se kyllä vaan mielettömän ihmeellinen lääke tuo liikunta ja mainio luonnollinen itsehoitokeino.

Uskon vahvasti myös siihen, että yhtälailla se, millainen ruokavaliomme on ja kuinka säännöllinen ruokailurytmimme on, vaikuttaa olennaisesti fyysisen kunnon ja terveyden lisäksi myös meidän mieleemme ja tuntemuksiimme.

Omasta kokemuksestani voin rehellisesti sanoa, että säännöllisen liikunnan ja ruokailurytmin sisältyessä arkeeni, on elämänlaatuni parantunut huomattavasti. Eikä sen paraneminen vaatinut yltiö kurinalaista treeniaikataulua tai ruokavaliota, vaan päinvastoin. Nimenomaan oman kehon kuuntelemista, treenejä joista nautin, suhteellisen puhdasta ruokaa, säännöllistä syömistä, herkkuja sopivassa määrin, sekä lepoa unohtamatta.

Kun liikun, unenlaatuni on parempi, olen tällöin myös luonnollisesti virkeämpi, ruokahaluni on hyvä ja olen selkeästi iloisempikin. Tämä elämäntapani siis todella parantaa hyvinvointiani. Tästä juuri aikoinaan valaistuneena ja innostuneena, halusin alkaa kannustaa ja inspiroimaan myös muitakin ihmisiä liikkumaan ja löytämään sen kullekin oman miellyttävän lajin, jotta tämä suunnaton ilo ja onni leviäisi. Tälla tavoin voisimme mahdollisesti jopa parantaa kansanterveyttämme tai edes muutaman uuden liikunnasta inspiroituneen ihmisen elämänlaatua.

Käsi ylös sinä, joka koet, että liikunta todella vaikuttaa positiivisesti mieleesi ja elämänlaatuusi! Ottakaa osaa keskusteluun.

Iloista alkanutta viikkoa lukijat rakkaat!

PS. Muistakaa tänään taas Fitnesspäiväkirjat klo.21. Avalla!

<3:Venla