PÄIVÄN RESEPTIVINKKI
Jos reseptissä lukee maapähkinävoi, ei sillä voi mennä kovin vikaan!
Tarvitset siis:
- 1 rkl sokeritonta sileää maapähkinävoita
- 4 rkl vähäsuolaista soijakastiketta
- 1 tl riisiviinietikkaa
- 1 rkl agavesiirappia
- 1 tl seesamiöljyä
- 2 tl chilikastiketta (esim. Sriracha)
- mustapippuria myllystä
- 1 valkosipulinkynsi silputtuna
- 1,5 rkl raastettua inkivääriä
- 1 tl maissitärkkelystä + 0,25 dl vettä
- 270 g maustamatonta kiinteää tofua
- 100 g siitakesieniä
- 1 rkl rypsiöljyä
- 2 tl seesamiöljyä
- 2-3 kevätsipulia varsineen
- keitettyä riisiä
Jälleen kuuluu kiittäminen uskomattoman innostavaa chocochilin Elinaa, jonka tarkemman herkullisen HOISIN TOFU -RESEPTIN LÖYDÄT TÄÄLTÄ!
Erinomaisen maukasta viikonjatkoa!
<3:Venla
Päivän pikatreeni
Nyt luvassa jälleen inspiraatiota kotitreenipostauksia toivoneille! JEE!
Tässä tulee päivän nopea, mutta sitäkin tehokkaampi HIIT-treeni, jonka voit tehdä missä ja milloin vain, ilman sen kummempia apuvälineitä!
Liikkeitä on seitsemän.
Yhtä liikettä tehdään 20-30 sekuntia kovalla/täydellä teholla, mutta huolellisesti.
välissä lepoa 15-20 sekuntia.
3 kierrosta
Liike 1. kyykkyhyppy kuten tässä videolla
Liike 2. vatsalihasliike kuten tässä videolla
Liike 3. punnerrus (joko polvet tai varpaat maassa)
Liike 4. askelkyykkyhyppy kuten tässä videolla
Liike 5. vatsalihasliike russian twist kuten tässä videolla
Liike 6. sumokyykky kuten tässä videolla tai kädet pään takana kuten tässä videolla
Liike 7. dipit tuolilla kuten tässä videolla
Liikunnan iloa ja oikein ihanan hikisiä treenejä kaikille!
<3:Venla
training clothes: *Puma (*=gifted)
PIZZAPERJANTAI
Kyllä, aivan oikein! Tänään on pizzaperjantai!
Pakko vinkata teillekin tämä chocochilin törkeen hyvä ja helppo vegaaninen pizzaohje!
Täytteet:
- tomaattikastike
- punasipulia
- artisokansydämiä öljyssä
- mustia oliiveja
- kirsikkatomaatteja
- punaista paprikaa
- oreganoa
- Cheezly Mozzarellaa
- marinoitua tofua murennettuna
Pizzapohjan ohjeen ja tarkemman reseptin löydät siis täältä. Jos perjantaina duunin jälkeen ei leipominen nappaa ja haluat selvitä nopeammin, voit heittää täytteet kaupasta saatavan valmispizzapohjan päälle!
PS. Takaan, että pizzan maku on parempi, kun tän postauksen kuva. Oli niin kova nälkä, etten malttanut kuvailla! 😀
Herkullista viikonloppua!
<3:Venla