Iloisia uutisia! Täällä on salaa odotettu perheenlisäystä ja toissayönä pienokaisemme tuli maailmaan.
Äiti ja lapsi voi hyvin ( 20cm / 360g)
.jpg)
Aprillia. 😀
Ei mitään vauvoja kuitenkaan vaan…
Treenimotivaatiota! *möreällä äänellä*
Eihän se treenaaminen ole mitään, ilman kaikkea oheiskrääsää. Itsekkin myönnän rakastavani proteiinipatukoita sekä hyvänmakuisia palautusjuomia.
Nyt ajattelin kokeilla aminohappojuomia: toinen näistä on tehty juotavaksi ennen treeniä (mustikka) se antaa piristävän vaikutuksen. Toinen on treenin aikana juotava latausjuoma (appelsiini) . En ole aikaisemmin kokeillut tälläisiä ”hifistely” tuotteita.
Nämähän ovat ns. aminohappojuomia, jotka auttavat lihaskasvussa ja palautumisessa. Latausjuoma auttaa ettei treenin aikana mene niin pahasti hapoille. Piristävä juoma auttaa jaksaamaan treenata salilla kovaa. Ainakin ulkonäkö on tosi räväkkä, ja ennen treeniä juotava piristävä juoma on sen makuinen, että ei ainakaan aamulla enää tee mieli kääntää kylkeä sängyssä. Lupaan kommentoida tulevaisuudessa, miten mun penkkitulokset on lähtenyt nousuun! Nythän ne liikkuu siinä 100 kilon hujakoilla… 😀
Lauantaina lähettiin kavereiden kanssa pyörähtämään viihteelle. Oli kyllä hupia! Sen verran myöhään tai no aikaseen (miten sen nyt ottaa:D) taas meni ettei turhan usein voi tehä samanlaisia reissuja. Kummasti kasaantuu tota univelkaa, ja huomaa,että alkuviikko on ollu sen mukainen. 😀 Treeneistä en ole kuitenkaan luistanut ja unevelatkin tasottuu tässä pikkuhiljaa.
Lauantai outfit: mustasamettikuviolliset housut ja neonkeltainen toppi, punaset huulet 🙂
Sunnuntaina mentiin Jennyn kanssa Kiilaan brunssille, oli niiiiiiiin hyvää, eikä vaan se ruoka, vaan varsinkin seura!! On ne ystävät vaan niin <3.
Mun annos ei ehkä näytä niin houkuttelevalta, kun tais mennä mun ruokalajit vähän sikin sokin. Mut sepäs ei makua haitannu.
Alkuviikon leuanvetoja ja selkätreeniä:
töissä eväänä makaronilaatikkoa ja puolikas kurkku. Omnom. 🙂 Huom ei eines!
Hyvän treenin ja pitkän työpäivän jälkeen maistuu paremmin, mikäs muukaan kun kiinalainenruoka:
tulista tofua, cashewpähkinöitä ja kasviksia 🙂
KIVAA VIIKON JATKOA!!
<3:Venla
Sairaan kevyt baby, e-heh 😛
Hyvä Venla, huikee leuanveto, mäkin ostin ovirekin himaan, pakko alkaa treenaa leuanvetoa, tosin ehkä vetokumin kanssa… Aluks!
Oot niin ihailtava ihminen, oikeesti <3
Sun blogi on huippu! Kuvia katsellessa tulee nii kova hinku itselläki kuntoilla ja syödä terveellisesti 🙂
Venla hassu Haha! Ihan oikeesti nauroin ääneen.. Aprillipilat on joskus ihan mahtavia 😀
Aprillipäivä oli jo maanantaina?
toi treenattu kroppa sopii sulle ihan sika hyvin! 🙂 Kivaa kesänodotusta! :))
Oi kiitos!:) Samoin sulle
Kivat samettihousut! mistäs olet hankkinut? 😀
Zarasta 🙂
Monta leukaa saat vedettyä? 🙂
Mistä sun aurinkolasit (noissa brunssikuvissa) on ostettu/mitä merkkiä ne on? Näyttää just semmosilta laseilta mitä oon etsiskellyt!=)
Minkä pituinen oot? 🙂
Itselleni laitoin tämän vuoden tavoitteeksi, että saisin vedettyä edes yhden leuan.. Koskaan en ole vetänyt ainuttakaan leukaa. Parannusta ei ole havaittavissa ollut leuan vedon suhteen tammikuusta lähtien, mutta muuten kyllä kropasta ja mielialasta huomaa terveellisen elämäntavan muutokset. Eihän elämäntapaa kerralla muuteta, mutta pikkuhiljaa ollaan menossa parempaan suuntaan 🙂 Löysin sun blogin eilen ja oon lukenu näitä sun postauksia ihan innolla.. Motivoit mua niin paljon!
Oikee asenne, pikkuhiljaa kohti parempaa ja terveempää elämää, koko ajan sitä kehitystä tapahtuu!! Tsemppiä:)
monta leukaa menee?! 🙂
Oot aivan paras! 😀 Vähä kiva aprillipila, menin kyl lankaa, kuten mun kamuki, ku luettii tätä postaustas 😀 kuinka monta leukaa vedät keskimäärin esim. minuutissa? 🙂 Kyllä tästä blogista saa inspiraatioo hirveesti ! 😀 <3
Ystävät ja ruoka! Mikä sen parempaa vois olla 😀
Emmi L.
http://happyfeetingblogi.blogspot.com
”Lupaan kommentoida tulevaisuudessa, miten mun penkkitulokset on lähtenyt nousuun! Nythän ne liikkuu siinä 100 kilon hujakoilla…”
Woot nouseeko sulla satanen penkistä?? 😀
Hei bongasin sut ja Markku Pullin Arena Centeristä tiistaina ku olin menos pelaa säbää kavereiden kans. 🙂 Pitäs taas alkaa iteki käymää puntilla pitkästä aikaa, joskus lukiossa viimeks 6 vuotta sitte tullu käytyy säännöllisesti…
Jos käyttää noita laturia ja reenin aikasta juomaa niiin tarviiko bcaata vielä erikseen?:)
Ihan mielettömän iso kiitos blogista Heidi. Löysin tämän viime viikolla ja innolla odotan aina uutta postausta. Ite kävin hakee salikortin viime viikolla, eli tässä vasta alotellaan :). Oma tarkoitus on kiinteytys ja rasvan poltto. Oon saanut -15kg jo pois, ja nyt tuntuu olevan oikea hetki aloittaa salilla käyminen kun sai tota ruokapuolta taottua ensiksi päänuppiin. Kiva seurata sun treeniä ja lukea sun vinkkejä, ja muustakin. Iso kiitos <3
Mahtava kuulla! Onnittelut saavuttamistasi tuloksista. Hienoa, u go girl! Jatka samaan malliin, tsemppiä ja treeni-intoa! 🙂
Voisitko joskus tehä postausta sun jalka ja pepputreeneistä! Ois kiva tietää! 🙂
Joo voin 🙂 Teen oikeestaan aika perus askelkyykkyjä, jalkaprässiä ja sen semmosta:)
Edelliseen vielä sen verran lisäystä että kuinka monta kertaa viikossa teet pepputreeniä?
On se vaan hienoa kun tytötkin löytää treenaamiselle omistautumisen ilon 😀 tosi hyvää meininkii
No sanos muuta! NIINPÄ! Oikee meininki 😀
Pakko sanoa näistä latausjuomista kyllä niiden kamala totuus! Ne ovat tosi huonoksi hampaille. Kun harrastat liikuntaa syljeneritys vähenee, sitten siihen päälle ottaa tälläistä juomaa joka on erittäin hapanta( vaikka makean makuinen, ph on silti mikä on) Kiille kuluu =eroosio. Sen sekä juoman johdosta hampaat reikiintyvät paljon herkemmin. Eli mielummin sitä banaania, joka oikeasti on hyväksi!!
Hyvä pointti, en tullutkaan aatelleeksi. Kiitokset, pitää ottaa huomioon ettei turhan usein lipittele niitä 🙂
Moikka, Venla pliiis laita sun treeni ohjelmaa. Ainakin vatsaa oot treenannut tehokkaasti kuvista ja vatsalihaksista päätellen. VAU! BTw, oon koukussa sun blogiin. Motivoi tosi paljon treenaamaan!
siis nostakko oikeesti 100 kiloo penkist vai oliks se vitsi? 😀
Viitsi viitsi!! 😀
Mikä kamera sul on?
Voi Venla, oot ihana 🙂 Aivan mieletön kroppa, saa kyllä itsekin motivaatiota treenaamiseen!
Upeaa, kiitokset! Treeni-iloa! :)!
sulla on tosi kiva blogi 🙂 ehitkö käydä aina noitte sun päivien välis salkkareitten kuvauksis ?:)
Mikä sun leuka enkka? Ois muuten kiva jos kertoisit millasta saliohjelmaa noudatat, kuinka pitkiä sarjoja teet ja paljo painoa missäkin liikkeessä 🙂
13 taitaa olla enkka! eri asia on kuinka puhtaasti ne vikat menee 😀 haha.
Kuulutko johki tiimiin? jos et vielä niin ootko aatellu liittyä ja jos niin mihin :)?
Heips! Ihanaa seurata sun blogia. Olisko mahollista joskus tehdä postaus kotona treenaamisesta? Asun pienellä paikkakunnalla ja täällä on vaan yksi kuntosali, sekin melkein aina varattuna joillekkin ryhmille tai koululaisille. Huono mahdollisuus päästä käymään kuntosalilla. Olen luonnostaan hoikka, ja nyt on tullut kauhea halu kasvattaa lihaksia. Kiitos blogistasi!
Kiitokset ideastasi! Pitää toteuttaa jossakin vaiheessa 🙂
Moikka. Mistä toi neonkeltainen toppi on ostettu? 🙂
Zarasta 🙂
Moikka! 🙂 Voisitko kertoo millasta keskivartalo treeniä sä teet? Voisin itse kokeilla samaa.
Jee, mäkin hankin salikortin! Sain valtavasti inspiraatiota täältä sun blogista, ihan huippua!! 🙂
Mahtava kuulla! U go girl!! 🙂
Hitsit oot kyllä nykyään mun lempi-motivaationnostattaja, näistä sun teksteistä nousee aina se fiilis ”pakko huomenna taas treenaa KUNNOLLA” -eikä mitään lässynlässyä, keep going on!!
Apuaaaa hei sulla on ihan huikee kroppa!! 😮 Onko sulla paljon pituutta? 🙂
miten pitkä oot ? :)) oot ihana ! <3
Tykkään sun postauksista ja ne kyllä inspiroivat muuttamaan ruokatottumuksia ja liikuntaa lisäämään! Ja sulla on tosi kivoja vaatteita 🙂 Se aprillipila oli hauska 😀
En kyllä malta seuraavaa postausta odottaa!
Hyviä jatkoja sulle Venla!
Oi ihana kuulla! :)KIITOS!!
Moi Venla! Luin sun vanhoja kirjotuksia täällä, elokuulta 2012 ja puhuit niissä krapulasta. Miten mahdollista, jos just tuli vuosi täytee alkoholilakosta? 😉 Ja vielä toinen juttu. Oon suurinpiirtein ton kokonen mitä sä olit viime kesänä, eli aika rimpula:D Mutta kauanko sulla meni että aloit selkeesti huomaamaan tuloksia? Tai pikemminkin, miten kauan meni, että muut alko huomaamaan? On tää lihasten kasvattaminen sitte hidasta puuhaa..:) but I’ll do it just like you did, my idol 😛
Oiskokohan kyseessä ollut viime kesän Hanko reissumeiningit tai joku vastaava tapahtuma? olen puhunut muiden seurueen jäsenien krapulasta, en omastani. Ellen ole tarkoittamut väsymyskrappea. Pisaraakaan alkoholia ei ole meikällä ainakaan mennyt alas. 🙂 Itsekin olen tässä miettinyt, että missä vaiheessakohan alko näkymään ekoja tuloksia, ..viime kesän lopussa olin vielä aika laiha rimpula, jossain loppusyksyn ja alkutalven välissä on varmaan alkanut havaitsemaan ensimmäisiä tuloksia. 🙂 U GO GIRL! Tsemppiä!
Ostin ite kans tota workout shockia, mut siinä purkissa ei ollu ees puoleen väliin asti sitä jauhetta. Mietin et onko muilla ollu näin? Vai lähenkö kaupasta kysymään 😀
Ei se iso purkki, vaan se sisältö. 🙂 Saman verran oli mullakin.
Heippa ! 🙂 Oletko missään vaiheessa käyttäny rasvanpolttaja kapseleita?