Uusi viikko on ihana aloittaa raikkaasti reippaalla treenillä!
Täällä suunnalla oli havaittavissa pientä maanantai-kankeutta, mutta onneksi aurinko sai minut kaikesta huolimatta liikkeelle. Jälleen kerran unihiekat karisivat rantahietikkoon ja treenin jälkeen olo oli mitä mahtavin.
Tämän treenin voit tehdä missä ja milloin vain.
Muista lämmitellä alkuun!
Treeni:
Tee jokaista liikettä kolme kierrosta ja päivän energiatasostasi riippuen joko 12-20 toistoa.
Liike 1. ojentajapunnerrus
Liike 2. russian twist, jalat ylhäällä, kämmenet vastakkain, kädet suorana puolelta toiselle, napautus maahan.
Liike 3. sumokyykky välihypyllä.
Liike 4. punnerrus tankoa vasten
Liike 5. dipit penkillä
Liike 6. vatsarutistus. Jalat suoraksi ja koukkuun.
Liike 7. lankutus
Kertokaa sitten kun olette ennättäneet tehdä tämän, että saitteko hyvin tuntumaan?
Oikein energistä alkanutta viikkoa ja liikunnan iloa kaikille!
<3:Venla
Training clothes: tights* Puma, top* Puma, shoes* Puma (*= gifted)
Oot nii upea nainen näissä kuvissa.❤️ Sininen takki on tosi kiva.
Oi kiitos Ester! <3 🙂
Sieltäpä hyvinkin. 🙂
Kiitos Ada, mahtava kuulla! 🙂
Hitsi! Haluaisin tehdä tämän treenin jo tänään mutta olen vielä toipilas niin en voi vielä. Olen just parantumassa flunssasta.
Hyvältä treeniltä vaikuttaa!
Mukavaa uutta viikkoa sinulle Venla!
Parantele ensin rauhassa, ettet vaan tule pahemmin kipeeksi. Kyllä sitä sitten ehtii terveenä treenata! Kiitos Ira! Toipumisia sinne suunnalle! <3 🙂
Todella hyvä treeni! Kiitos paljon Venla ☺
Jes mahtava kuulla! Kiitos Iina! 🙂
hei löytyykö toi tankokuntoilurakennelma matinkylän suunnilta vai onko noi vanhoja kuvia? 🙂 Näyttää sen verran monipuoliselta viritelmältä ulkokuntoilupaikaks, että olis kiva jos täältä päin löytyis tollanen treenejä varten 🙂
Kiva treeni , ihana tehdä raikkaassa kevät ilmassa ! Päivän piristys 🙂