Mökkitreeni inspistä part II
Kesämökki, Syksymökki, Talvimökki, Kevätmökki, Lomamökki, Viikonloppumökki… No mökki kun mökki, jos sellainen on, minä olen siellä, aina kun vain mahdollista. Oli vuodenaika mikä tahansa. 😉
Möksällä vaan rentoutuu niin hyvin, vaikka ei ehtisi viettää siellä kun muutaman päivän.
Tässä tunnelmia viime viikonlopun mökkireissulta.
Raikkaassa metsä-ilmassa ulkoilun jälkeen maistuu kuuma minestronekeitto, jonka kruunaa raejuusto.
Missä ikinä ollaankaan, niin aina kun sauna laitetaan lämpiämään, Mulan hakeutuu ylimmälle lauteelle torkkumaan, josta se on sitten lopulta väkisin haettava pois, ettei läkähdy.
”Mitäs siinä tuijotat, mä tässä vaan nautiskelen” -ilme. <3
Lohta, kananmunia, parsaa, mozzarella-salaattia, perunoita ja rahka-kastiketta. Nam!!
Makaronilaatikkoa ja salaattia.
Mökkitreenit part 2: Ensin lenkki metsämaastossa.
Lisäpainot jalkoihin, puusta hyvä ote, kantaa taaksepäin ja kohti taivasta. Molemmilla jaloilla sama homma: X-määrä kertaa kolme.
Puupölkky lisäpainoksi ja ei muuta kun syväkyykkäämään. Varpaat ja polvet osoittaa samaan suuntaan, säilytä hyvä keskivartalotuki ja pidä selkä suorassa koko ajan.
Nyt kun ei enää itikat ja paarmat riivaa, niin mukavasta loppuvenyttelystä käy myös hirvikärpästen etsiminen, omasta tai kaverin hiuspehkosta, (tai karvoituksesta riippuen, myös kainaloista ja sääristä.) Älä huoli, vaikka et heti löytäisikään niitä pikkuveijareita, kyllä ne sitten viimeistään seuraavana aamuna ilmestyy tyynyllesi. 😉
Hauskaa viikonloppua!
<3:Venla
Star Nutrition Hers, Fitnesstukku
Aurinkoista lauantai-päivää!
Mieletön fiilis! Vietin tänään hitaan rentouttavan aamupalahetken ja sen jälkeen tein räjähtävän energiset aamutreenit! Hyvä combo sanoisin!
Moni on kysellyt käytänkö jotain lisäravinteita. Muistakaa, että LISÄRAVINTEITA EI TULE KÄYTTÄÄ MONIPUOLISEN RUOKAVALION KORVIKKEINA!! Itse syön siis aina ensisijaisesti kunnon ruokaa, lämpimiä-aterioita ja salaatteja. Lisäravinteita syön vain välipaloina tai niiden lisukkeina, sekä ennen treeniä tai treenin jälkeen. Tällä hetkellä minulla on käytössä tällainen Star Nutrition Hers – tuotesarja, joka on suunniteltu erityisesti treenaaville naisille (maistuu myös miehille, Makelle ainakin, testattu on :D). Tuotteiden kehittelyssä on kiinnitetty huomiota mm. ainesosien keskinäisiin mittasuhteisiin.
Melkein kaikki varmasti tietävät, että treenitulosten saavuttaminen edellyttää haastavien treenien harrastamisen ja LEVON lisäksi, myös riittävän runsasta, säännöllistä ja monipuolista ruokavaliota, ja eritoten riittävää proteiininsaantia, hiilareita ja rasvoja unohtamatta.
Patukat, vitamiinit ja protskujauho uppoaa mulle, mutta tota BCAA:ta en ole vielä ottanut käyttöön.
Lean Proteinissa on erittäin matala rasva- ja sokeripitoisuus. Lisäksi sitä on rikastettu ruoansulatusentsyymeillä, jotka parantavat tuotteen imeytymistä ja tekevät siitä hellävaraisen massulle. Mulla on makuvaihtoehdoista testissä mustikka-vadelma-jäätelö- protsku. Jos ootte ennättäneet jo maistaa niitä muita makuvaihtoehtoja, kertokaa mulle mikä on paras, niin hankin seuraavaks sitä. 😛
Nämä Lean-protskupatukat on oikeesti hyvän makuisia, mikä on ainakin minulle nautiskelijalle myös tärkeetä. 😀 Mä testasin makuja: Sweet Lemon Pie ja Brownie Crisp Toffee.
Lisätietoa Hers-tuotesarjasta löydätte TÄÄLTÄ!
<3:Venla
Co-operation: Fitnesstukku, Tuotteet saatu
Four Sigma Foods
Sain kaverilta, entiseltä kollegaltani Larilta kokeiluun ”luonnonmukaisia lisäravinteita”. Tai oikeastaan ne ovat kai ymmärtääkseni ravinnerikkaita ruokia ja ainesosia, joilla on helppo lisätä terveysvaikutuksia omaan ruokavalioonsa.
Four Sigma Foods tuotteet ovat laktoosittomia, kofeiinittomia, eivätkä sisällä väri- tai lisäaineita. Tuotevalikoimasta löytyy hormonitoimintaa tukevia juomajauheita mm. stressin lievittämiseen, unenlaadun parantamiseen ja keskittymiseen, sekä energiatasojen nostattamiseen.
En koe olevani mikään suurin superfood-hifistelijä, mutta kokeilen kyllä avoimin mielin kaikkea uutta, mikä kuulostaa luonnonmukaiselta ja hyvältä.
Sport Herbs sisältää sekoituksen yrttejä, jotka tukevat suorituskykyä ja kestävyyttä.
Täytyy sanoa, että hektisissä elämäntilanteissa ainakin nämä keskittymistä lisäävät ja ehkä jopa mieltä rauhoittavat juomat ovat tervetullut lisä arkeeni. 😀 Tämä Mind Herbs upposi ainakin mulle, kuuman veden sekaan laitettuna. Maku oli oikeastaan sen verran hyvä, että tekis mieli laittaa sitä jonkun keiton joukkoon mausteeksi. Ehkäpä kokeilen.
Reishi -juomajauhe on rentoutumiseen. Cordyceps taas on virkistävä juomajauhe, joka on tehty superfood-sienistä ja yrteistä.
Lisätietoa Four Sigma Foods -tuotteista löydätte TÄÄLTÄ! Käykääpä tilailemassa ja kokeilkaa!
Kiitos Lartsa! Minusta on todella hienoa, että oot löytänyt oman juttusi, jota kehität innolla ja hyvällä energialla eteenpäin.
Iloista ja energistä loppuviikkoa kaikille!
<3:Venla