Miniloma Tallinnassa
- Pahoittelen hidasta päivitystahtiani. Nyt on ollut paljon töitä ja muuta puuhaa, jossain välissä pitäs vielä ehtiä näkemään ystäviäkin ja treenata. Kiitokset kuitenkin teille lukijoille, jotka jaksatte blogiani seurata siitäkin huolimatta.
- Kävästiin poikien kanssa Tallinnassa pidennetyllä viikonloppureissulla. Siinä ehti sopivasti shoppailla, käydä leffassa, rentoutua, tsekata Tallinnan yöelämän meiningit, herkutella ravintoloissa ja istuskella shishaa kahviloissa. Tuntu melkein kun ois ollu pidemmälläkin lomalla. Kummasti vaan aina toi hetkellinen maisemanvaihdos helpottaa. Vaikka sitten ihan tohon lähirapakonkin taakse. 😉
Etkot Hemmon ja Ronnyn hotlahuoneessa:)
- Lasnamäe, Läsnämäki ja sen viehättävää arkkitehtuuria.
-
Rocca al Mare kauppakeskuksen osoite: Paldiski maantee 102 
- Cafe VS. Intialaista ruokaa tosi halvalla. Pärnu maantee 28
- Nää kadut on kyllä niin tunnelmallisia ja kauniita, korkkareissa hiihtäessä vaan noi mukulakivet (tai mitkälie) tuo mukavaa haastetta. Saa vähän keskittyä hakeen tasapainoa, kun yrittää olla pannuttamatta.
Onneks frozen jogurtit on vihdoin rantautunu Suomeenkin, Tallinnasta sai tietty yli puolet halvemmalla!
Club Privé Harju 6, Kesklinn 10130, Viro
Nyt meikä lähtee aamulenkille..päivä nyt kyllä oikeestaan taitaa jo olla, mut eilen meni aika myöhään leffassa, niin kesti saada berberi ylös sängystä. Kannattaa muuten käydä tsiigaa Snabba Cash II, oli aika tykki filmi, kyllä ne ruotsalaiset vaan osaa! ;P
<3:Venla
Päivä Porvoossa
En olekaan käyny pitkään aikaan Porvoossa, olin vallan unohtanu kuinka upean kaunis kesäkaupunki se on. 🙂
Paljon ihania pikku sisustusliikkeitä, mistä sain ideoita uuteen kotiin.
Joenrannalla ravintoloissa ruoat tuoksu mitä maukkaimmille, mutta tällä kertaa tyydyttiin ottamaan pelkät huurteiset juomat, meikä batteryn:D Koska saatiin mennä nauttimaan kaverimme grilliherkuista, namii!!
Ihanan lepposa rentouttava kesäpäivä. Menkäähän visiitille Porvooseen kaikki hep nyt, vielä kun aurinkoa riittää..ehkä!
Hiphei ja loppuun vielä yläfemmat Savikujan tyyliin.
-Venla
Punttipateilua, sweating my ass off
Kesällä tuli harrastettua enemmän aerobista liikuntaa, kuten juostua pitkin lenkkipolkuja ja pelattua tennistä. Pidin pikku breikin salitreenistä. Ehkä ihan hyväkin, nyt on taas sitäkin enemmän puhtia nostaa puntteja! Useamman viikon ollu taas hyvä saliputki tässä päällä, ja voi pojat kyllä lihakset kiittää.
Lämpätään crosstrainerilla, Jeba ottaa hörppyy!
Parasta on, kun seuraavana tai sitä seuraavana päivänä ei pysty kävelemään portaita ylös, kykistymään, tai nostamaan puhelinta korvalle. Sillon ainakin tietää, että on treeni menny perille. Tosin vois muistaa venytellä hitusen enemmän, niin ei olis niin jumissa.
On varmasti totta, että vapailla painoilla treenaaminen vaikuttaa tehokkaimmin koko lihakseen, mut oon kyllä silti suosinu viime aikoina niiden lisäks myös salilaitteita.
Ja hiki virtaa!!
Ja siitä vielä muutama kuva samasta liikkeestä, ettei vaan jää kellekään epäselväks!
Naisillahan on tunnetusti jaloissa enemmän voimaa, kun tyyliin miehillä tai jtn sinne päin. No tietty, onko se nyt mikään ihmekään! Ja niin on meitsilläkin. Jahaa repikää siitä! On ne ehkä rimppakintut, mut kyl niistä poweria löytyy;).. Vai olikohan toi laite ihan kunnossa?..
Hammasta purren rutistetaan!
Tytöt taitaa vähän liikaakin kammoksua kunnon salitreeniä, pukukopeissa kuulee puhuttavan, ettei haluta esimerkiksi yhtään lisää lihaksia, ”sit vaan näyttää isolta ja miehekkäältä, ja eihän se painojen nostelu ees polta rasvaa”. Kukkua, kyllä se vaan kummasti kiinteyttää! Ja sitä paitsi ei kenestäkään yhdessä yössä mitään Hulkkia kasva, kyllä se vaatii kunnon intensiivisen pitkän treenikauden tai parikin, ja sillon täytyy myös noudattaa tarkkaa ruokavaliota ja muutenkin olla tankkausasiat vimpan päälle kunnossa.
Ja nyt jätetään ne ulkonäköseikat unholaan ja keskitytään olennaiseen. Eli mikä tärkeintä: salitreenistä tulee hyvä olo!! On ihan terveellistä ja hyvä kasvattaa vähän voimaakin, niin selvii arjen askareistakin helpommin. Ite ainakin diggaan, kun oikeesti tuntee kaikkialla lihaksissa tehneensäkin jtn, eikä pelkästään sen urheilusuorituksen aikana hikoilu.
Niinkun kaikissa asioissa: kaiken a ja o on varmastikin monipuolisuus ja kohtuus kaikessa!
Tsemppiä kaikenlaisiin treeneihin ja liikunnan iloa ihan jokaiselle! Se on moro. 🙂