Vihreää energiaa!

Vihreää energiaa!

 Masterchef Markku oli tehnyt tänä aamuna lenkillä ollessani raikkaan vihersmoothien, joka upposikin oikein mainiosti auringossa hikoilemisen jälkeen. Ainekset: nippu tuoretta parsakaalia nippu lehtikaalia tuoretta minttua puolikas avokado muutama porkkana 1 banaani...
Covergirl

Covergirl

Jos kaipaat lisää treeni-inspiraatiota ja haluat napata mun tehokkaan HIIT-ohjelman talteen, niin kannattaa käydä noutamassa uusin Sport-lehti kaupasta! Lehdessä on siis yksityiskohtaisin ohjein ja kuvin varusteltu HIIT-treenivinkki, jonka voi suorittaa missä ja...
Vähemmän lihaa, enemmän kasviksia

Vähemmän lihaa, enemmän kasviksia

Olen viimeaikoina pyrkinyt vähentämään lihansyöntiä, sekä ettisistä, että ekologisista syistä. Koen olevani erittäin eläinrakas, ja siksi tuntuukin toisinaan tekopyhältä syödä silti lihaa, sillä faktahan on, että eläimet kärsivät tehotuotantotiloilla vain meidän...
Supernopea ja tehokas kesätreeni

Supernopea ja tehokas kesätreeni

Paistaako ulkona aurinko? Eikö salin hämyinen nurkka houkuttele sinua juuri tänään? Ei hätää! Tällä treenillä saat hien pintaan ja lihakset väsytettyä. Tämä treeni on supersimppeli: 3 liikettä, joita tehdään 3-4 kierrosta kovalla teholla. Aina yhtä liikettä 30...
Masennuksen itsehoito

Masennuksen itsehoito

Oli oma mielialani millainen hyvänsä, ei ole päivää, jolloin treenien jälkeen olisi ollut alakuloinen olo. En siis yhtään ihmettele, että liikuntaa suositellaan nykyään myös yhtenä masennuksenkin hoitomuotona. Luin joskus, että liikunta saattaisi jopa lievittää lievää...