Tehokas kotitreeni

Tehokas kotitreeni

Meikäläisen alkuviikko starttasi vauhdikkaasti tällä supersimppelillä ja hikisellä kotitreenillä. Muista tehdä liikkeet huolella ja pitää keskivartalo tiukkana koko treenin ajan! Laita tämän hetken suosikkibiisisi soimaan ja jammaile alkulämmittelyksi. Liike 1....
Supertehokas kotitreeni

Supertehokas kotitreeni

Tässä tulee jälleen seuraava paljon toivottu supertehokas kotitreeni, jonka voit tehdä missä ja milloin vain, olit sitten reissussa  ja yöpymässä hotellihuoneessa tai vaikka mökillä, kuten minä. Liikkeitä on kuusi. Yhtä liikettä tehdään 20-30 sekuntia kovalla/täydellä...
Näin treenaat mökillä

Näin treenaat mökillä

Mikäli Suomen koleahko ja viime aikoina jopa hitusen harmaa kesä meinaa lannistaa, voin suositella yhtä takuuvarmaa keinoa mielen piristämiseen, nimittäin liikuntaa! Hikisen treenin ja itsensä voittamisen jälkeen, olo on taatusti rutkasti virkeämpi ja uskallan...
Supernopea ja tehokas kesätreeni

Supernopea ja tehokas kesätreeni

Paistaako ulkona aurinko? Eikö salin hämyinen nurkka houkuttele sinua juuri tänään? Ei hätää! Tällä treenillä saat hien pintaan ja lihakset väsytettyä. Tämä treeni on supersimppeli: 3 liikettä, joita tehdään 3-4 kierrosta kovalla teholla. Aina yhtä liikettä 30...
TEHOKAS VATSALIHASTREENI KOTONA

TEHOKAS VATSALIHASTREENI KOTONA

Moni on kysellyt, kuinka paljon itse todellisuudessa treenaan kotona. Voin rehellisesti kertoa, että himatreenit kuuluvat arkeeni, siinä missä sali ja lenkitkin. Itselleni on tärkeintä treenata mahdollisimman monipuolisesti ja ennen kaikkea kroppaa kuunnellen. Menen...