mennessä VenlaSavikuja | marras 11, 2015 | Yleinen
Meikäläisen alkuviikko starttasi vauhdikkaasti tällä supersimppelillä ja hikisellä kotitreenillä. Muista tehdä liikkeet huolella ja pitää keskivartalo tiukkana koko treenin ajan! Laita tämän hetken suosikkibiisisi soimaan ja jammaile alkulämmittelyksi. Liike 1....
mennessä VenlaSavikuja | syys 6, 2015 | Yleinen
Tässä tulee jälleen seuraava paljon toivottu supertehokas kotitreeni, jonka voit tehdä missä ja milloin vain, olit sitten reissussa ja yöpymässä hotellihuoneessa tai vaikka mökillä, kuten minä. Liikkeitä on kuusi. Yhtä liikettä tehdään 20-30 sekuntia kovalla/täydellä...
mennessä VenlaSavikuja | heinä 14, 2015 | Yleinen
Mikäli Suomen koleahko ja viime aikoina jopa hitusen harmaa kesä meinaa lannistaa, voin suositella yhtä takuuvarmaa keinoa mielen piristämiseen, nimittäin liikuntaa! Hikisen treenin ja itsensä voittamisen jälkeen, olo on taatusti rutkasti virkeämpi ja uskallan...
mennessä VenlaSavikuja | kesä 11, 2015 | Yleinen
Paistaako ulkona aurinko? Eikö salin hämyinen nurkka houkuttele sinua juuri tänään? Ei hätää! Tällä treenillä saat hien pintaan ja lihakset väsytettyä. Tämä treeni on supersimppeli: 3 liikettä, joita tehdään 3-4 kierrosta kovalla teholla. Aina yhtä liikettä 30...
mennessä VenlaSavikuja | huhti 10, 2015 | Yleinen
Moni on kysellyt, kuinka paljon itse todellisuudessa treenaan kotona. Voin rehellisesti kertoa, että himatreenit kuuluvat arkeeni, siinä missä sali ja lenkitkin. Itselleni on tärkeintä treenata mahdollisimman monipuolisesti ja ennen kaikkea kroppaa kuunnellen. Menen...
Viimeisimmät kommentit