YLÖS ULOS JA PIHALLE!

Kyllä vaan tuli taas eilen todistettua, että aina se ulkoilu piristää, vaikka kuinka väsyttäis. Vitsi mikä fiilis oli lähteä iltalenkille, kun aurinko paisto ja ulkona oli vielä illallakin toppikeli. Ja mikä parasta; se tuoksu! Mä oon aina ollu sitä mieltä, että meikäläinen haistaa eri vuodenajat. JEP! Nyt kyllä tuoksu jo ihan kesälle! Ensimmäistä kertaa tän talven jälkeen tuli se fiilis. Eikä mikään ihme, hiirenkorvat puissa ja muutenki alkaa maisema vihertää.

Lauantaina oltiin pitkästä aikaa ulkona, hyvällä poppoolla. Onneks mulla oli myös vesilinjalla oleva kohtalontoveri seurana, mahtava mimmi, jota muutenkin ihailen. Tulipa Namun terdekin tän kesäkauden osalta korkattua.

Huomas tosin, että väsymys oli taas eilen sitä luokkaa, ettei mikään ihme, että oli hirvee makeanhimo koko päivän. No onneks olin jättäny mun Cheat meal -päivän eiliselle 😀 

Oli oikeen kunnon setti, niinkun kuvasta näkyy! 😀 No okei, en kyl jaksanu ihan kaikkea kuitenkaan syödä.

 Kun arkiruokavalio koostuu suunnilleen seuraavanlaisista sapuskoista, niin voi joinain viikonloppuina (tai vaikka kerran viikossa) huoletta syödä noita edellisissä kuvassa esiintyneitä vähemmän terveellisiäkin juttuja.

Oon saanu paljon kysymyksiä siitä paljonko painan. Sen verran voin sanoa, että vaikka rasvaa on selvästi lähtenyt ja lihasmassaa tullut lisää, niin paino on myös noussut muutaman kilon. Eikä yhtään haittaa, mä kannan ne kilot ihan mielelläni. Tuli itsellekin yllätyksenä, (vaikka kaikki sitä aina hehkuttaa) että kyllä se lihas vaan painaa enemmän kun läski! Joten rakkaat ihmiset, älkää liikaa tuijottako sitä vaakaa. 😉 

Viikon treenikuvia:

Usein kuulee puhuttavan, etteivät ihmiset jaksa tai ehdi liikkua. Monissa tapauksissa, asia olisi kuitenkin vain järjestelykysymys. Itse olen sen käytännössä todennut. Aiemmin saatoin kukkua koneella tai katsoa leffoja puoli yötä. Siitä se petollinen kierre alkaa. Aamulla väsytti, en muka ehtinyt syömään aamupalaa, kun torkutin viimeiseen asti, niin että piti suoraan kiireessä juosta ovesta ulos. Väsyneenä makeanhimo kasvaa, eikä aterioiden väliin jättäminen ainakaan auttanut asiaa. Kun verensokerit on alhaalla, tulee naposteltua kaikkea shaibaa siellä täällä. Ja uskon, että monen ongelma onkin juuri se, että päivällä nähdään nälkää ja illalla mätetään senkin edestä. Jos illalla podet herkkuhimoja tai on hirmu nälkä, se on usein vaan merkki siitä, ettet ole päivällä syönyt tarpeeksi. Asia korjaantuu säännöllisillä ruoka-ajoilla. Voin sen kokemuksesta sanoa. Ruokavalion kuntoon laittaminen, riittävä uni, sekä liikunnan lisääminen, nostavat vireystasoa, ja työpäivätkin sujuvat huomattavasti letkeämmin. Olen tästä suunnilleen samasta asiasta aiemminkin postaillut, mutta tätä ei vaan voi tarpeeksi painottaa. Tämän asian ovat todenneet myös monet lukijani, jotka ovat palautteissaan kertoneet elämäntaparemonteistaan.

Viikonloppuna käytiin siskon kanssa nauttimassa Munkkiniemen rantakahvilan antimista. Nam mitä lohisalaattia!

Sen jälkeen käytiin ostamassa vielä Lauttasaaren keskustasta kesän ekat mansikat ja mustikat. Oli niiiiiiiiiiin makoisia. Voin sanoa, että paljon paremmalta maistu tuoreet marjat, kuin ne mitkään eiliset lisäainekarkit.

Viime viikolla vedin ihanan pyörälenkin Sipooseen ilta-auringon paistaessa. Muistakaa käyttää kypärää! Se on aika halpa ja kannattava henkivakuutus!;)

 Vielä muutama brunssikuva sitä edellisen viikonlopun brunssilta ihanien ystävien kera:

Vanski,minä ja Erika! 🙂

Tämän päivän asukuva:

Energistä alkanutta viikkoa kaikille!

<3:Venla