Masennuksen itsehoito

Masennuksen itsehoito

Oli oma mielialani millainen hyvänsä, ei ole päivää, jolloin treenien jälkeen olisi ollut alakuloinen olo. En siis yhtään ihmettele, että liikuntaa suositellaan nykyään myös yhtenä masennuksenkin hoitomuotona. Luin joskus, että liikunta saattaisi jopa lievittää lievää...
Rainy Day

Rainy Day

Huh, kiireinen viikko, mutta onneksi kuitenkin niin jänniä kivoja juttuja täynnä! Saa olla iloinen, että puuhaa riittää!En kuitenkaan malttaisi odottaa ensi viikkoon, koska silloin on luvassa jotain ihanan rentouttavaa ja superhauskaa, josta kerron teille piakkoin....
Monday motivation

Monday motivation

Spurttasin uuden viikon käyntiin perinteisesti energisellä aamutreenillä. Maanantai saa kummasti lisäpotkua, kun sen aloittaa liikkumalla. Olin ensin menossa salille, mutta verhot avatessani sainkin ilokseni huomata, että auringonsäteet saapuivat loistamaan meidän...
My Food Diary

My Food Diary

Kiireinen viikko vaatii toki sitäkin paremmat eväät, jotta jaksaa viilettää paikasta toiseen. Jos aikaa kokkailuun ei viikolla ole, suosittelen satsaamaan esimerkiksi viikonloppuna yhteen tai muutamaan kauppareissuun, jolloin aineksia saa roudata kassikaupalla...
Fitnesspäiväkirjat

Fitnesspäiväkirjat

Energistä tiistai-päivää toverit rakkaat! Hip hei ensimmäinen Fitnesspäiväkirjat -jakso on nyt ulkona, kuinka moni oli ruudun äärellä eilen klo.21? Olisi vallan ihanaa kuulla, minkälaisia ajatuksia ohjelma teissä herätti? Moni lukijani, joka tiesi jo etukäteen, ettei...